Egészséges és karcsú; az új évben
Új év, régi elhatározások: ezúttal végre le kell esniük a fontoknak. A fogyás az egyik leggyakoribb törekvés az új év elején. Ahhoz azonban, hogy ez sikeres legyen, nem villámdiétára van szükség, hanem az életmód és az étkezési szokások állandó változására. A „Súly ellenőrzés alatt van” című fogyasztói szövetség tanácsa megmutatja, hogy dogmatikai szabályok vagy szigorú diéták nélkül hogyan lehet pozitívan befolyásolni a közérzetet, a testsúlyt és az egészséget.
Új év, régi elhatározások: ezúttal végre le kell esniük a fontoknak. A fogyás az egyik leggyakoribb törekvés az új év elején. Ahhoz azonban, hogy ez sikeres legyen, nem villámdiétára van szükség, hanem az életmód és az étkezési szokások állandó változására. A „Súly ellenőrzés alatt van” című fogyasztói szövetség tanácsa megmutatja, hogy dogmatikai szabályok vagy szigorú diéták nélkül hogyan lehet pozitívan befolyásolni a közérzetet, a testsúlyt és az egészséget.
A tízpontos program bemutatja a legfontosabb étrendi ajánlásokat, elmagyarázza, miért értékesek a teljes kiőrlésű termékek, hogy az édesítőszerek alternatívak-e a cukorral, és hogyan lehet a húst hasznosan helyettesíteni. A kezdeti apró tesztek segítenek az önértékelésben. Az olvasók megtanulják, hogy az emberi szervezetnek mely tápanyagokra van szüksége, gyakorlati tippeket kapnak az étkezés megtervezéséhez, és ellenőrzőlisták segítségével ellenőrizhetik saját fejlődésüket.
A kiegyensúlyozott étrend több mint 60 alacsony kalóriatartalmú receptje segít egészséges és fenntartható fogyásban. Az élvezet megengedett - de nem oldalán. Mivel a jó szándék sikeres megvalósítása magában foglalja a mindennapi élet megszakítását és az ételek teljes odafigyelését.