Egészséges és karcsú - hasi önmasszázs által; 1-szer EGÉSZSÉGES
Tudja már, milyen hatékony lehet a gyomor önmasszázs a fogyáshoz? Csak a kezedre és egy kis időre van szükséged. Emellett segít mindenféle emésztési problémában, és tisztító kúrákkal, vastagbél tisztítással vagy méregtelenítéssel is segíti Önt. A beled központi feladatot lát el a testedben, és ez gyakran az érzékenységed oka.
Ha még mindig bármilyen eszközzel megpróbálja megoldani problémáit, hogy teste a kívánt módon működjön, akkor érdemes lehet magának felelősséget vállalnia. Érintse meg és masszírozza a gyomrát. Nincs szüksége masszőrre sem, csak a saját kezére.
A nagy dolog az, hogy nem terheli az emésztőrendszerét semmilyen gyógyszerrel. Ami gyakran irritációhoz vezet, és a belek működése tovább gyengül. Épp ellenkezőleg, az önmasszázzsal stimulálja a bélmozgást. Ez lehetővé teszi, hogy mellékhatások nélkül törölje a székrekedését. Ha már krónikusan szenved tőle, és a beled már régen hozzászokott a hashajtókhoz, természetesen egy kicsit tovább tart, mire sikerül.
Normális esetben az első önmasszázs után jótékony változást észlel. Legalábbis nekem ez így volt, hagyd, hogy meglepődj. A gyomrod vagy a beled örülni fog, ha odafigyelsz rá és megérinted. Az első néhány mozdulat után ellazul.
A módszer túl könnyen hangzik az Ön számára, vagy habozik, hogy megérintse magát? Ez nem lenne szokatlan, mert gyakran ez az oka annak, hogy sokan nem is tesznek valami jót maguknak.
- egyet érzel kellemes meleget és nyugodt Jólét
- a Vérkeringés a hasi területen elősegítik
- a Oxigén- és tápanyagfelvétel javulni fog
- a belek körüli izmok lazítson, székrekedés és puffadás megoldódik
- segít, ha feszültség alatt állsz és felderíti a hangulatot
- Betétek és salak könnyebben eltávolodhat a bélfalaktól megoldani
- Az egész emésztőrendszere jobban működik, mint amit akkor csinál Sújt veszteni szuper támogatott
- Hátfájás és testtartás javítani
A gyomor vagy a beled az ideális testrész ahhoz, hogy könnyedén dolgozhass és masszírozhasd magad. Nem kell elmozdítania magát, és nem kell nagy erőt használnia. A beled a puha hasüregben fekszik, és kézzel könnyen hozzáférhető. A hasfal még mindig kettő között van, de ez csak néhány milliméter. Ha van még néhány zsírsejt az úton, az nem probléma. Ennek ellenére minden egyes mozdulat eléri a belét.
Ha naponta 1-2 alkalommal rendszeresen végezzük a hasi önmasszázst fekve, akkor a legjobb hatást érjük el. Kényeztesse magát az első masszázzsal az ágyban, még mielőtt felkelne. Megteheti a másodikat este, mielőtt lefekszik, az ütemtervétől függően. Szánjon kb. 10 percet minden masszázshoz. Hébe-hóba megteheti, ha csak rövid ideje van.
1. lépés
Kezdje néhány mély lélegzéssel egészen az alhasáig. Ehhez tegye mindkét kezét a gyomrára, és érezze, hova érkezik a lélegzet, a gyomra fel és le mozgatja a kezét. Maradjon ott a figyelmével.
2. lépés
Most tegye a jobb kezét a gyomor felső részére, és lassan simítsa fel a köldökig. Ezután a bal kéz következik, és a jobb kéz ismét váltakozva.
3. lépés
Egyik kezével lassan írja le a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányban a kis köröket, ez megfelel a bél lefolyásának. Ezután tágítsa ki a köröket a szeméremcsontig és a bordaívig.
Csak könnyű nyomással dolgozzon, általában elég a keze súlya. Ha kényelmetlenül érzi magát, kérjük, hagyja abba a masszázst!
Sokkal több variáns létezik, de az elején a kettő elég ahhoz, hogy érezzük a változást.
Ellenkező esetben minden sikert kívánok és 1-szeres egészségre!
Hogy ne maradjon le értékes hozzászólásomról, regisztráljon itt az ingyenes 1fachGESUND hírlevélre. Köszönetképpen megkapja e-könyvemet is: "FOGY FOGYASZ ÉS EGÉSZSÉGES AZ 5 x 5 SIKERFORMAL". Ezt addig is végigolvashatja, amíg meg nem jelenik a következő bejegyzés.