Kezdjen el fogyni Ügyeljen arra, hogy megszabaduljon a mentális elzáródásoktól! Egyensúly és teljesítmény
Ez az, döntöttél! Holnap kezdjük a küzdelmet a kilogrammokkal! Talált egy új étrendet, amely nagyon jó eredményeket ígér, motiváltnak érzi magát, és ezúttal megígérte, hogy végigmegy.!
Ha ebben a szakaszban vagy, gratulálni akarok neked! Sőt, a segítségedre szeretnék jönni a gyakorlati gyakorlat hogy segítsen megszüntetni mentális elzáródások, és te nyerd meg a harcot a kilogrammokkal!
Legtöbbször az az elménk, ami megakadályozza, hogy elérjük a célt, amikor a fogyásról van szó. Hiába kezdesz diétát, ha nem érzed magad késznek, nem érzed, hogy sikerrel jársz. Ezért az első dolog, amit javasolok neked, mielőtt elkezdenéd a fogyást, az az, hogy dolgozz egy kicsit mentálisan önmagaddal, és szüntesd meg azokat az elzáródásokat, amelyek visszahúznak, és megakadályozzák a kívánt eredmények elérését.
Vegyen egy darab papírt, és írjon így:
- Miért nem tudok lefogyni?
Kiegészítve mindennel válaszokat amelyek eszedbe jutnak! Légy őszinte magaddal, és írj le mindent, ami szerinted megakadályozhatja a fogyást! Írd le őket egy kötőjellel.
példa: mert nem vagyok elég motivált, vagy mert a diéták nem működnek nálam, stb.
Minden megjelölt kötőjelnél keresse meg a múltjában kivételek ezekből. Legalább megtalálja 2-3 kivétel Igen konkrét példa.
példa: Elég motivált tudok lenni, amikor akarok, például amikor nyaralni akartam, nagyon motiváltam erre.
Kérjük, figyeljen arra, ahogyan megfogalmaztam: az ellenkező állítás a kezdeti (elég motivált tudok lenni), ráadásul konkrét példa. Ez a forma nagyon fontos!
Tegye ezt minden kötőjelre és írja a válaszokat a lapra!
Most vegyen egy másik lapot, és írjon így:
- Biztosan tudom, hogy fogyhatok, mert. például………………"
Példa: Biztosan tudom, hogy lefogyhatok mivel nagyon sok embernek sikerült ez, például barátnőmnek két hét alatt 5 kg-ot sikerült lefogynia különösebb erőfeszítés nélkül.
Legalább 5 ilyen példával egészítsd ki! Minél több, annál jobb 🙂. Ha problémái vannak a valódi példák megtalálásával, akkor képzeletbeli példákat is átadhat.
Javaslom, hogy folytassa ezt a gyakorlatot kéthetente, vagy bármikor, amikor ezt érzi!
Ez a gyakorlat a meggyőződéseket és segít megszüntetni a mentális akadályokat!
Felvettük ezt a gyakorlatot, valamint számos egyéb eszközt az online verzióba "Koncentrálj rád" súlycsökkentő program
Itt rendelhet, csak 49 Ron különleges áron.