Egészséges és szép, mint Keira Knightley Az 5 legjobb tipp - FIT FOR FUN
Keira Knightley természetességet és frissességet áraszt - nemcsak a nagy képernyőn, hanem a való életben is. Hogyan képes erre? A színésznő 5 legjobb szépség- és egészségügyi tippet ad neki.
Egészséges és szép, mint Keira Knigley - erről álmodoznak sokan. A mindennapi hollywoodi sztárként, anyaként és háziasszonyként elkövetett stressz ellenére a 33 éves férfi csúcsfigurával és nagy karizmával hat. A kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően azonban a kívánt súlyhoz, a fényes hajhoz és a friss arcszínhez vezető út nem olyan nehéz. A Bunte megtudta, melyik öt trükköre esküszik a "büszkeség és előítéletek" színésznő.
1. Tegyen reggel gyömbért
A gyömbér fokozza a zsírégetést, megfékezi az étvágyat és ezáltal megakadályozza a vágyat. Reggelire frissen főzött teával reggel megindítja az anyagcserét. Ugyanakkor a fűszeres gumó különféle tápanyagokkal lát el, például C-vitaminnal és ásványi anyagokkal.
2. Rosttal az étvágyak ellen
A teljes kiőrlésű kenyérnek, a hüvelyeseknek és a magoknak egy közös vonása van: Különösen nagy mennyiségű töltőszálat tartalmaznak. Ha eleget fogyasztasz belőle, az étvágyaknak esélye sincs. Reggel a lenmag vagy chia maggal rendelkező müzli biztosítja a jó rostellátást, ebédre a lencse vagy a bab jó választás köretként. Itt található a magas rosttartalmú ételek listája.
3. Fűszerezzük megfelelően - só helyett gyógynövényekkel
A menüben szereplő túl sok só elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket, például a stroke-ot, és növeli a veseproblémák kockázatát - legalábbis az úgynevezett sóérzékeny emberek esetében. Ezért jobb, ha ételét friss fűszernövényekkel ízesíti, például petrezselymet, zsázst, metélőhagymát vagy némi chilit. Nem csak egészséges, hanem nagyon jó íze is!
4. Az ideális snack: Harz sajt
Alig zsír, szénhidrát nélkül, de rengeteg fehérje - ettől a Harz sajt igazi szuperétel! Közben snackként sokáig jóllakik, és ezáltal elősegítheti a fogyást. Kiváló tápanyag-kombinációjával ellensúlyozza az izmok lebomlását is.
5. Az édesítés rendben van - de kérjük, ne cukorral
A termékekben több cukor van, mint azt sokan észreveszik. Például a gyümölcsjoghurt, a ketchup, a késztermékek vagy a salátaöntetek különösen nagy mennyiségű fehér kristályt tartalmaznak - ez nemcsak egészségtelenné, hanem kalóriabombává is teszi őket.
Vásárláskor ezért figyeljen a termékek összetevőinek felsorolására: Az "ózával" végződő kifejezések, például maltóz, szacharóz vagy fruktóz cukortartalmat jeleznek. Nem kell teljesen nélkülöznie az édességeket: Próbálja ki a cukor alternatíváját, mint például a stevia vagy a sukrin.