Miért van gond az aggódó embereknek az érzelmeik kezelésével?
Minden érzelmünket, életünk minden napját szabályozzuk. Ezen a pszichológiai folyamaton keresztül kezelhetjük az érzelmeink érzésének és kifejezésének módját, függetlenül attól, hogy milyen a helyzet. De néhány, különösen szorongó embernél ez a szabályozás nem hatékony. Ez arra készteti őket, hogy fogadjanak el más olyan szabályozási stratégiákat, amelyek nem mindig hatékonyak és jót tesznek egészségi állapotuknak. Magyarázatok.
Leanne Rowlands, a Bangori Egyetem neuropszichológiai kutatója eredetileg a Beszélgetés című kiadványban jelent meg
Ezt a hirdetést követően
Minden érzelmünket, életünk minden napját szabályozzuk. Ezen a pszichológiai folyamaton keresztül kezelhetjük az érzelmeink érzésének és kifejezésének módját, függetlenül attól, hogy milyen a helyzet. De néhány embernél ez a szabályozás nem hatékony. Az általuk tapasztalt érzések intenzívek és nehezen viselhetők, ami gyakran arra készteti őket, hogy elmeneküljenek, olyan magatartást tanúsítsanak, mint önkárosítás, alkoholfogyasztás vagy túlevés.
Érzelmeink szabályozásához különféle stratégiákat alkalmazunk, mint például az újraértékelés (amely megváltoztatja a véleményünket valamiről) és a figyelmes telepítés (ami elviszi a figyelmünket valamiről). Ezek a stratégiák az agyunk prefrontális kérgében található idegrendszerekre támaszkodnak. Ha ezek meghibásodnak, elveszíthetjük az érzelmeink hatékony kezelésének képességét.
De az érzelmi diszreguláció nem csak akkor következik be, amikor az agy elhanyagolja szabályozási stratégiáinak alkalmazását. Akkor is előfordulhat, ha a nem kívánt érzelmek enyhítésére irányuló kísérletek sikertelenek, vagy ha kontraproduktív mérséklési stratégiákat valósítanak meg, vagyis amikor az ilyen stratégiák költségei meghaladják az előnyöket. Ha úgy dönt, hogy nem nyitja meg számláit, hogy megmentse magát egy szorongásos rohamtól, rövid távon segíthet abban, hogy jobban érezze magát, de hosszú távon a költségek folyamatos növekedését eredményezi.
A sikertelen szabályozási kísérletek és a kontraproduktív enyhítés alkalmazása számos mentális egészségügyi probléma középpontjában áll, például szorongásos rendellenességek és hangulati rendellenességek. De az érzelmi diszregulációhoz vezető út nem mindig ugyanaz. Valójában a kutatások számos okot találtak ezekre a helyzetekre.
Diszfunkcionális idegrendszerek
Szorongásos rendellenességek esetén az agy érzelmi rendszereinek diszfunkciója sokkal intenzívebb érzelmi reakciókat eredményez, mint az általában előforduló reakciók, emellett fokozódik a fenyegetés észlelése és a negatív világkép. Ezek a jellemzők befolyásolják az érzelemszabályozási stratégiák hatékonyságát. Ennek eredményeként túlzottan támaszkodunk a nem megfelelő stratégiákra, például az érzelmek elkerülésére vagy elfojtására.
A szorongásos rendellenességekben szenvedők agyában az újraértékelés alapjául szolgáló rendszer nem működik olyan hatékonyan, mint az érintett emberek agyában. Ha ezt az érzelmi csillapítási stratégiát alkalmazzák, akkor a prefrontális kéreg egyes részei kevésbé aktiválódnak, mint a nem szorongóké. Valójában minél magasabb a szorongásos tünetek szintje, annál kevésbé aktiválódnak ezek az agyterületek. Ez azt jelenti, hogy minél intenzívebbek a tünetek, annál kevésbé lehet őket újra értékelni.