Egészséges ételek a munkához - lépés az egészséghez

Szeretne gondoskodni az étrendjéről, de a munkahelyén csak egészségtelen lehetőségekkel rendelkező automatákat talál? Tehát itt számos snack ötletet hozunk Önnek, édes és sós, egészséges munkához.

Ezek a rágcsálnivalók tökéletesek arra az esetre, amikor a reggeli közepén vagy a délutáni teánál éhesnek érzi magát. Így nem jön haza tombolóan éhesen, hogy megtámadja a hűtőszekrényt.

Egészséges snack ötletek, amelyeket munkához kell vinni

Egészséges zöldség chips chips

Ha a sült ételek a te dolgod, a zöldség chips tökéletes alternatíva. Tehát válassza ki a kedvenc zöldségét (sárgarépa, cukkini, cékla stb.), Majd:

Vágja őket vékony szeletekre.
Terítse ki őket a tepsire.
Megszórjuk őket olívaolajjal és aromás gyógynövényekkel (oregánó, bors, rozmaring, curry stb.).
Körülbelül 20 percig sütjük közepes hőmérsékleten.
Hűtsük le, hogy ropogósak legyenek.
Tegye őket egy szilikon tasakba, hogy munkához vigye őket, és több napig bírják.

Gyümölcs joghurt, fahéj és étcsokoládé

A joghurt kiválasztásának legjobb módja természetes változata, édesítőszer nélkül. Választhat teljes, sovány, görög vagy szója joghurtot, az egyéni igényektől függően.

A gyümölcsök, a fahéj és az étcsokoládé ízének köszönhetően ez a keverék édes és ínycsiklandó lesz a szájban. Az étcsokoládé legalább 70% kakaót tartalmaz.

Változhat a gyümölcsön, és különböző lehetőségei lesznek.
Keverjen össze mindent és vegye üveg dobozba a szállításhoz.

Egészséges zabpehely banán süti snack

Ha szívesen eszik sütiket étkezés között, íme egy recept az egészséges és egyszerű sütik elkészítésére, mindössze 2 hozzávalóval.

Először egy nagyon érett banánt villával pépesítsen, és keverje össze zabpehellyel (kb. 30 g).
Ha tetszik, adjon hozzá őrölt fahéjat és szárított gyümölcsöt, például mazsolát vagy diót.
Ezután ossza fel a tésztát kis adagokra, körülbelül arra a mennyiségre, amely elfér egy desszertkanálban.
Helyezze őket zöldségpapírral borított tepsire 15-20 percig 180 ° -on, és hagyja kihűlni.