Egészséges ételek, amelyek nem szabotálják az étrendet
A karcsúsító övek általában unalmassá válnak vagy túl hosszúak ahhoz, hogy elhalasszák a partit, a vágyat vagy a kulináris ínyencséget. A Qbebe ötleteket kínál ízletes, egészséges harapnivalókhoz, amelyek nem szabotálják az étrendet.
Az egészséges harapnivalók, amelyek nem szabotálják az étrendet, paradox elképzelés lehet az Ön számára, különösen akkor, ha meghívott, vagy Ön maga is meghívást kapott egy bulira. Függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ, ne feledje, hogy az egészséges snacknek tápértéke kell, hogy legyen, tartalmazjon vitaminokat és ásványi anyagokat, friss legyen és kis mennyiségben. Hatalmas mennyiségben fogyasztva nincsenek diétára alkalmas snackek. Ezenkívül minden snacknek fontos szabályt kell követnie: legyen alacsony kalóriatartalmú.
Rák koktél
 |
A garnélarák kiváló harapnivaló, ha diétázik, különösen, ha buliba megy, vagy otthont ad neki. A garnélarák nemcsak finom, de egészséges is, kiváló B12-vitamin-, omega-3-zsírsav-, szelén- és esszenciális aminosav-triptofán-forrás. Akár párolt, akár főtt, a garnélarák nagyon kevés kalóriát tartalmaz (99 kalória/100 gramm), és nagyra értékelik. Annak érdekében, hogy ne szabotálja az étrendet, kerülje a vásárolt szószokat, például ketchupot vagy garnélarákos koktélmártást, mivel ezek nagy mennyiségű sót és cukrot tartalmaznak. Ehelyett kipróbálhat egy házi mártást, paradicsomszósz, chili és citromlé, vagy egy kevés sovány tejszín fokhagymával.
Caprese mini nyárs
 |
A vicces, diétás és finom mini nyársak tökéletes harapnivalók lehetnek számodra, ha diétázol. Ezek a harapnivalók feltétlenül megtalálhatók egy buli, egy baráti találkozó menüjében, vagy felkészítheti őket egy napra, amikor valami jóval kényeztetni szeretné magát. Szüksége van néhány darab sovány sajtra, meggyparadicsomra és néhány friss bazsalikomlevélre. Ragassz meggyes paradicsomot egy rövid nyársra, majd egy szelet mozzarellát és egy bazsalikomlevelet. Rendezze őket egy tányérra, és élvezze őket.
Grillezett zöldségek
 |
A grillezett zöldségek nem tűnhetnek túl étvágygerjesztőnek, de ne felejtsd el, hogy a prezentáció nagyon értékes, amikor az étvágyat serkenti. Ezenkívül a diéta során elfogyasztott snackeknek a lehető legkevesebb kalóriatartalmúnak kell lenniük. Tehát néhány szelet tök, padlizsán, néhány gomba, szelet kaliforniai paprika és néhány darab spárga finom harapnivaló lehet nemcsak otthon, de akár bulira vagy baráti találkozóra is. Az extra íz érdekében a zöldségeket meghintjük kevés olívaolajjal, és ízlés szerint csipet sóval vagy más fűszerekkel ízesítjük.
görög joghurt
 |
Mi lehet üdítőbb nyáron, mint egy nagy és finom fagylalt? Hideg joghurt! Ha diétát tartasz, és nem akarod örömöd miatt szabotálni a diétádat, próbálj megenni egy tál hideg görög joghurtot, amelyben bogyókat dobálsz. A görög joghurt jól ismert tulajdonságairól, különösen azok körében, akik meg akarják őrizni alakjukat, vagy lefogynak néhány kilót.
Teljes kiőrlésű keksz kecskesajttal
 |
Nehéz találni egy finom snacket, amely nem szabotálja az étrendet, különösen, ha egyszerre vágyik nemcsak sósra, hanem krémesre és ropogóra is. Ahelyett, hogy egy zacskó chipsbe rohanna, vásároljon teljes kiőrlésű (emésztő) kekszet, és tegyen egy vékony szelet kecskesajtot minden kekszre. Díszíthetjük friss bazsalikommal vagy petrezselyem levelekkel.
Milyen rágcsálnivalókat szeretnél jobban, ha diétázol?