Egészséges ételek, amelyeket étkezés között fogyaszthat - lépjen az egészség felé
Egészséges ételeket hozunk Önnek, amelyeket egész nap bűntudat nélkül fogyaszthat, mivel a bennük lévő kalória minimális. Írd fel !
Ha gyakran éhes az étkezések között, vegye figyelembe ezeket az egészséges ételeket, amelyeket a kívánt mennyiségben és a nap bármely szakában elfogyaszthat, mivel alacsony a kalóriatartalma.
Fedezze fel őket ebben a cikkben !
A zeller
A zeller 6 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ez egy olyan élelmiszer, amely 95% vízből áll, és gyakorlatilag nincs kalóriaértéke éppen ezért.
A napi K-vitamin napi adagjának 30% -át is tartalmazza. Ajánlásként vásároljon frissen, mivel a vágás után öt nappal elveszíti tápanyagainak nagy részét.
Rakéta
A rukkola csak 10 kcal/100 gramm, ez egy olyan zöldségfajta, amelyet bele kell foglalnia a salátáiba. Keverje össze alacsony kalóriatartalmú ételekkel, például túróval, olívaolajjal, és egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételt kap.
Tojásfehérje
A tojásfehérje csak 17 kalóriát tartalmaz. Ezért még a szigorú diétát folytató emberek is megehetik. Természetesen az egyetlen ajánlás nem sütni.
A saláta
A saláta 10 és 20 kalória/100 gramm között van, ez a saláta típusától függ. A- és C-vitaminban, valamint folsavban és vasban gazdag zöldség. Ha nagy mennyiségben fogyasztja, az alakja nem vesz észre semmit.
Az uborka
100 gramm uborka 16 kalóriát tartalmaz. Az uborka szinte teljes egészében vízből készül. Természetesen ne fogyasszuk őket a bőrükön, mert sok béta-karotint tartalmaz.
Karfiol
A karfiol is kevés kalóriát tartalmaz. 100 gramm karfiol 25 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül C- és K-vitaminokban gazdag étel .
Paradicsom
A paradicsom 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Gazdagok likopinban, A-, C- és B2-vitaminokban, folsavban, rostokban, krómban és káliumban is. .