Sportolok - AIDS info plusz

Legyen szó folytatásról, folytatásról vagy csak a kezdésről, a fizikai aktivitás kedvező egészségügyi tényező egy HIV-pozitív személy számára.

anélkül hogy

Fogyókúrával kombinálva a sport segít a koleszterin, a vércukorszint és a trigliceridek szabályozásában. Pozitív hatással van a súlygyarapodásra, a mentális egészségre és a közérzetre. Egyesek a fizikai aktivitást integrálják gondozási útjukba az alakjuk megőrzése vagy visszanyerése érdekében, a HIV-státusz néha hozzájárul a mozgásban lévő test megtalálásának szükségességének tudatosításához.

Melyik sportot válassza ?

Talán a sporttevékenységet a benne rejlő öröm alapján kell megválasztania. Roller? Séta? Úszás? Kényeztesse magát a saját tempójában. Néhány koncepció már segíthet eligazodni a különféle lehetséges tevékenységekben. Nagyjából meg tudjuk különböztetni egyrészt az állóképességi erőfeszítéseket, másrészt a súlyzós edzést.

Az állóképességet az elhúzódó erőfeszítés jellemzi, anélkül, hogy megpróbálná felülmúlni önmagát (példa: fut, és egyszerre tud beszélni anélkül, hogy kifulladna). Ez a fajta erőfeszítés inkább súlycsökkenést és főleg zsírvesztést okoz.