Egészséges ételek az egészséges fogakért - davidcôte
A kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő szájhigiénia csökkentheti a fogszuvasodás, valamint a fogak és a száj egyéb körülményeinek kialakulásának kockázatát. Emiatt fontos tudni, mely ételeket részesítsük előnyben.
Hoz Dr. David Côté Gatineau fogászati klinikája, Meghívjuk Önt, hogy a fogak számára kedvező ételeket illessze be mindennapi életébe a szájüregi problémák megelőzése érdekében. Segít fenntartani a száj és a fogak egészségét.
Számos étel jó az egészséges fogak számára. Íme néhány:
Rostban gazdag ételek: A magas rosttartalmú ételekre példa a zeller. Az ilyen típusú rostok elősegítik a fogak természetes tisztítását. Az alma magas rosttartalmának köszönhetően is nagyszerű munkát végez. Legyen azonban óvatos! Ezen ételek bármelyikének fogyasztása nem helyettesíti a fogmosást. !
Kalciumban gazdag ételek: joghurt, sovány tej és sajt szintén jót tesz a száj egészségének. A kalcium jó a csontoknak és a fogaknak. A sajt biztosítja a szükséges kalcium bevitelt. A savak semlegesítésével és a baktériumok szaporodásának megakadályozásával elősegíti a szájban a pH-egyensúly fenntartását. A mandula és a tofu kalciumban is gazdag.
B- és C-vitaminban gazdag ételek: A B-vitamin, megtalálható kenyerekben és gabonafélékben, jó lesz az egészséges íny fenntartására, emellett C vitamin, megtalálható a legtöbb gyümölcsben. A kivi az egyik legjobb forrása C vitamin. Narancsban, paprikában, brokkoliban és kelkáposztában is megtalálható.