Egészséges ételek blog Egészséges gluténmentes laktózmentes
Ez egy olyan retorikai kérdés, amely ciklikusan visszatér a jó elhatározások vagy az előtérbe kerülő tavasz idejére. De vajon ártalmatlan-e, ha túl sokat veszít a híres 3 kg-ból? Már tényleg le kell fogynod? A fejedben van, vagy a képben, amelyre hivatkozol? Lehet, hogy rosszul érzed magad, de ez a súly? ?
Először is, számolja ki a BMI-t (testtömeg-index), sok olyan hely van, amely nagyon jól keveri azt. Például egy 1,70 méteres nőnek 53 és 72 kg közötti súlyúnak kell lennie, de az biztos, hogy 72 kg-nál nagyobb plusz fontokat talál magának, és mégis itt kell alaposan átgondolnia. Valójában a szakértők szerint a BMI elavult mutató a túlsúly egészségi kockázatának felmérésére lásd a videót. Tehát perspektívába helyezve, nem haszontalan a számítás, de amelynek még mindig vannak hiányosságai !
A diéták mindig hajtóművek. Ismeri a yoyo jelenséget? Valószínűleg találkoztál valakivel, aki azt mondta neked, hogy "10 kg-ot fogytam, 15-et híztam." adj, ne változtass semmit! A homokos testsúlyú emberekről azt mondják, hogy egészségesebbek.
Először is, a diéták működnek ?
"A diéták hosszú távon hatástalanok, és nem jelentenek tartós megoldást az elhízásra", és nem ezt mondom! ANSES, a jelentés kezd naprakész lenni, de nem hiszem, hogy nagy zajt keltett volna. A jelentést innen töltheti le: A súlycsökkentő étkezési gyakorlatokkal kapcsolatos kockázatértékelés.
Emellett nem gondolja, hogy ha a diéták annyira jól működnek, akkor mindenki vékony lenne? Az 1960-as évek óta háború folyik a lipidek ellen, ennek következtében még soha nem volt ennyi elhízott ember. És a közelmúltban úgy tűnik, hogy a tudósok kicsit visszatérnek a témához. Nyilvánvalóan a zsír nélküli étrend nem lenne jó az egészségére, és kezdjük ferdén tekinteni a szénhidrátokra, amelyek számos betegség oka lehet, például a 2-es típusú cukorbetegség, amely egyre gyakoribb.
És beszéljünk a könnyű, könnyű vagy akár hamis cukorról ... Megpróbáljuk hamisan becsapni a testünket, de az "igazi" mögött fog állni. Jobb, ha valamivel kevesebb egész joghurtot fogyasztunk, mint egyél 2 keveset vagy igyunk egy jó gyümölcslevet, mint hogy diétás szódát fogyasztunk. Ha gyakran látogatja ezt a blogot, azt hiszem, meggyőződve hirdetem !
A társadalom véleménye az elhízott és túlsúlyos emberekről
A társadalom kegyetlen a túlsúlyos és elhízott emberekkel szemben. Naivan azt gondolhatjuk, hogy az elhízottak "gyenge" emberek, akik nem tudják, hogyan kell tartózkodni az evéstől. És még sok egészségügyi szakember is nagyon rosszul képzett a témában, észbontó és tarthatatlan étrendet kínál. Kevés empátia "édesszájú" iránt. De semmi sem ilyen egyszerű. Nem véletlenül hízunk meg nagyon gyakran. Amikor orvosi ok kizárt, természetesen. Ha elhízott emberrel beszél, gyakran szenvedés, magány, nehéz életszakasz, bomlás. Természetesen van néhány jóindulatú ember, de akik ott vannak, felismeri őket, és nem hiszem, hogy ez a többség. Ha az elhízottakat fájdalmas embereknek látnánk, talán egy kicsit több empátia lenne jó, mint gúnyos és ítélkező pillantások.