Egészséges ételek kiválasztása

Életünk minőségét erősen befolyásolja egészségi állapotunk. Rejtély, hogy miért nincs több hangsúly a gyermekeink táplálkozással, étrenddel és egészséges ételek választásával kapcsolatos oktatására. Ennek a táplálkozási oktatásnak a hiánya miatt Románia vezető helyet kapott a gyermekkori elhízás eseteiben.

Nagyon jó lenne, ha az iskolákban más tantárgyak mellett táplálkozási oktatási programok is működnének. Addig, természetesen a mi felelősségünkrintaz egészséges táplálkozási magatartás modellezésére, vonzó tudatossági módszerek kifejlesztése és képességeik fejlesztése jó döntések meghozatalához, amelyek egész életen át segítik őket.

Azt akarjuk, hogy a gyerekek okosan döntsenek magukért, nem igaz? Játékok, műhelyek, alkalmazások, CD-k és az egészséges táplálkozásról szóló könyvek segítségével megtaníthatod őket arra, hogy maguk gondolják át, melyik étel egészséges, és jól döntsenek önmagukban.

Szórakoztató módszerek arra, hogy megtanítsák gyermekeiket az egészséges ételek választására:

# 1: Játékok

igen vagy nem

Legközelebb, amikor el akarja dobni a heti szupermarketek katalógusait, ne tegye! Készítsen néhány ragasztóval, ollóval, egy nagy papírlappal vagy két különálló lappal két oszlopot "Igen" és "Nem" felirattal. Igen, az "egészséges" választásokra és nem az "egészségtelen" ételekre.

A katalógusok segítségével vágja le a képeket (kisgyerekekkel együtt, és hagyhatja, hogy az idősebb gyermekek kivágják őket), majd illessze be a megfelelő oszlopba. Beszélje meg gyermekei döntéseit, és szükség esetén beszélje meg a fejlesztéseket. Vizsgálja meg együtt az ételeket a "talán" szóval, hogy megegyezhessen a megfelelő oszlopban.

Honnan jöttem?

Ez nem játék személyes, hanem étel szempontból. Például, ha szőlőt eszel, kérdezd meg: "Honnan jöttem?" (Akkor is használhat vicces hangot, és úgy tehet, mintha a szőlő lenne ... vagy sem), és folyton adjon nyomokat, amíg a gyerekek helyesen válaszolnak.

További példák: burgonya - föld alá temetett növény, citromfa, tej - tehén, kenyér - búza, méz - méhek stb. Tartalmazza azt a tervét, hogy meglátogat egy farmot vagy egy termelői piacot, és megnézheti, hogy is néz ki valójában az "igazi étel".

Kóstolja meg a szivárványt (mágneses játék a hűtőszekrényhez)

Kóstolja meg a szivárványt egy élénk színű ábra, mágnesekkel, amely zöldségek és gyümölcsök sokaságát tartalmazza a szivárvány színeiben. Felkérjük a gyerekeket, hogy minden étkezés vagy snack után azonosítsák a zöldségeket vagy gyümölcsöket az ábrán, és alkalmazzák a megfelelő színű mágneseket.

Amikor a szülők ösztönzik a játék rutinjának betartását, ez háztartási hagyománnyá válhat. A gyerekek észreveszik magukat az ÖSSZES színű zöldség és gyümölcs fogyasztásában, különös megelégedéssel érezve az egész szivárványt.

# 2: Könyvek

Számos könyv található online vagy offline könyvesboltokban, vagy kölcsönözheti őket a könyvtárból. A gyerekek jól reagálnak a rejtett üzenetekre, a közvetlen utasítások helyett, amelyeket általában nem követnek.

"Fintifliucnak,-nek megy iskolanak,-nek"

A történet egy kapzsi dinoszauruszról szól, aki nagyon szereti a zöldségeket és gyümölcsöket. Mivel nagyon kedves karakter, a gyerekek utánozni fogják; Fintifliusca híres válasza, amikor zöldséget kínálnak, "miért egy és nem kettő?"

A könyv 4 éven felüli gyermekek számára készült, és számos gyakorlatot és játékot tartalmaz, valamint színező oldalakat, a gyerekeket készséggel és színező ceruzákkal kiegészítve a történetet.

"Vágy a történetek után"

A könyv 6 történetet tartalmaz (és a mellékelt CD-n 1 bónusz történet is szerepel), amelyekben zöldségfélék (Mazui Mazarui), gyümölcsök (Strawberry Princess) szerepelnek, vagy az akció különböző nyers ételeket tartalmaz a közepén (Óriásszakáll-Cot megette az egész sárgarépát).

A könyv oktatási és művészeti értéke 4 nemzetközi díjjal rendelkezik, az amerikai bloggerek többször is megszavazták a gyermekek számára az életmódot leginkább tanító, leginkább ajánlott könyvek között.

# 3: Gyermekműhelyek

Étkezzünk egészségesen - oktató és vicces ételbarátsági műhelyek

Étkezzünk egészségesen gyakorlati, oktató műhelyek, amelyek során a gyerekek megtanulják megbarátkozni az étellel, felismerni a test jó és káros hatásait, megtanulni egészséges és felelősségteljes döntéseket hozni saját ételeikkel kapcsolatban, kíváncsivá válni és különféle ételeket és ételeket tapasztalni.

A résztvevők minimális életkora 3 év. Az információkat a korosztályokhoz igazítják.

# 4: Oktatási CD-k

"Úton az óvoda és az iskola felé"

Ezek a vicces és oktató CD-k két szeretett gyermeknek, a baglyoknak, Buhának és Owlivernek adnak otthont. Hasznos és érdekes dolgokat tanítanak neki dalokon, játékokon, verseken, történeteken és humoron keresztül. Hatékonyan használhatók az autóban, az óvodába vagy az iskolába, kirándulásokra vagy otthon.

Az információk vicces módon történő kitettségén keresztül a gyerekek nagyon könnyen elnyelik az információkat, jól érzik magukat, sőt úgy érzik, hogy a két szereplő dicsérte a gyümölcsöket és zöldségeket.

# 5: Alkalmazások

Csatlakozzon szőrös barátaihoz egészséges ételeket keresve, miközben kerüli az összes olyan egészségtelen ételt és rágcsálnivalót, amely ki akar zárni a játékból.!

Egy olyan alkalmazás, amely különösen vonzza a fiúkat. A játék pontszáma nő, mivel a hős sok egészséges ételt eszik, például friss zöldségeket és gyümölcsöket. A káros gyorsétterem akadály, és amennyire csak lehet, kerülje el.

A rejtvények, játékok, valamint a rajzoló és színező tevékenységek fontos fogalmakat tanítanak az egészséges táplálkozásról.

Minden szinten elhelyez és válogat gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, hogy csillagokat és pontokat szerezzen. Amint végigmész a játék minden szintjén, gyermekeid sokkal több tanácsot kapnak az egészséges táplálkozással kapcsolatban.

# 6: Asztali játékok

Az ausztrál kormányzati weboldal, az Eat for Health kifejlesztett egy játékot, amely lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy egészséges ételeket válasszanak az öt ételcsoportból, egész nap étkezésre és harapnivalóra.

Rengeteg játék közül választhatnak a kicsik. Ezek magukban foglalják az élelmiszerek azonosítását és osztályozását az öt élelmiszercsoportba, valamint az egyes élelmiszercsoportok egészségügyi előnyeinek azonosítását.

# 7: Vegyen részt

Tanítsa meg a kíváncsi gyermekeket az ételről

Végezzen Google-keresést, és találjon érdekes információkat, például:

Az almának, a hagymának és a burgonyának ugyanaz az íze… ha betakarja az orrát és bekötözi a szemét.
Az uborka valójában gyümölcs, nem zöldség.
Az eper az egyetlen gyümölcs, amelynek kívülről magja van, és több C-vitaminnal rendelkezik, mint a narancs.
Az alma azért úszik, mert 25% levegőt tartalmaz, és Európában a legtöbbet fogyasztják.

Adjon az ételnek történetnevet

Nem csak vicces neveket adhat a játékoknak, hanem az ételeknek is. Ez segít szórakoztató kapcsolatot teremteni az egészséges táplálkozással. Nina Conopida, Orezul Relu, Bernard Fasolescu stb.

Készítsen műalkotásokat étellel

Hagyja, hogy a gyerekek felszabadítsák képzeletüket, és javasolják, mit tegyenek.

Néhány példa, amelyek segíthetnek, ha elfogy az ötlete, megtalálhatja a Pinteresten.