Egészséges ételek PassionSant
A magas tápértékű, természetesen előállított élelmiszerek fogyasztásán alapuló étrend. Ennek az étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
A fogyás és a kardiometabolikus egészség javítása érdekében a gyümölcsökön, zöldségeken és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrend valóban látványos eredményeket hoz.
Egy országos felmérés, amelyhez a Passion Santé különösen hozzájárult, és amely mintegy 5000 belgát hozott össze, azt mutatja, hogy fontosnak tartjuk az egészséges életmódot, de ezt a célt sokak számára nem könnyű elérni. Egy másik fontos szempont: elsöprő többségünk meg akarja erősíteni immunitását a koronavírussal szemben.
Az étrendet az artériák és különösen a szívkoszorúerek állapotát befolyásoló fő tényezőként sorolják fel. Káros szokások esetén a viselkedési adaptáció jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát.
Az étrend erősen befolyásolja a pszichológiai jólétet és az általános mentális egészséget, egyértelmű különbségekkel a férfiak és a nők között.
A kakaóban található flavanolok különösen jótékony hatással vannak artériáink egészségére, függetlenül attól, hogy egészségesek-e vagy életkorukban legyengültek-e.
A barátokkal vagy családdal való aperitif kellemes kikapcsolódási pillanat, amely nyilvánvalóan nem akadályozza az egészséges nassolást. Íme 5 ötlet az alacsony zsírtartalmú snackek elkészítéséhez.
A kenyér torta az egészséges tápláléknak nevezett hullámot hajtja végre. Kevésbé zsíros és kevésbé édes, mint egy klasszikus sütemény, ez a torta a nap bármely szakában élvezhető, és több rostot, mikroelemeket és antioxidánsokat tartalmaz. Hogyan készítsük el ?
Az egészséges, mediterrán étrend megerősíti az aritmia, a szívelégtelenség és a szívinfarktus elleni védőhatását. A flavonoidok és az omega-3 kulcsszerepet játszanak.
Vannak, akik inkább gyümölcsüket falatként vagy csak reggelire fogyasztják. Mások csak étkezés után fogyasztják. Vannak, akik kedvelik őket a délutáni teához, mások pedig csak este teszik étvágygerjesztővé őket. De mikor ajánlják őket leginkább? Étkezés előtt, közben vagy után ?
Szükséges-e négyen enni hideg időben? Télen több kalóriát éget el, mint nyáron? Az étrendünknek magas zsírtartalmúnak kell lennie, hogy ellen tudjunk állni a fagynak? ?
Az áfonya rendszeres fogyasztása jótékony hatással jár a szív- és érrendszer egészségére és a kognitív funkciókra, ami hozzájárul az optimális öregedéshez.