Egészséges ételek télen @
Miután vége a téli ünnepeknek, megkönnyebbülten fellélegezhet, és megpróbálhatja visszaállítani régi étkezési szokásait, miközben arra törekszik, hogy segítsen testének eltávolítani azokat a méreganyagokat, amelyekkel a közelmúltig, ismételten és még mindig a legnagyobb öröm.
Amit most ajánlani kellene a napi étrendbe, a nagyobb folyadékfogyasztás mellett, akár levesek, húslevesek vagy teák, akár csak egyszerű ivóvíz formájában, de amúgy is nagyobb mennyiségben. Először is, a zöldségek és a zöldségek sokat segítenek abban, hogy a testnek legyen egy kis szünete a levegővételhez, és minden háziasszony tudja, hogy nem nehéz egy ízletes menüt eltemetni, ha rájuk, kevésbé pedig a húsra vagy húskészítményekre vonzódunk.
A sütőtök egy boldog alternatíva, amely az ünnepek utáni néhány étel elkészítésének fő összetevője. Számos olyan recept található, amelyek egyre csábítóbbak, és lehetővé teszik, hogy minden családtag jóízűen és különösebben divat nélkül fogyaszthassa az ételt. A süteményektől kezdve a pitékig a sütőtök sok tápanyagot biztosít, és nem fog túl sok kalóriával tölteni bennünket.
A burgonya és a rizs ekkor nem hiányozhat a napi menüből, mert segítenek számunkra jelentősen megszüntetni a felesleges fontokat anélkül, hogy bármilyen módon éreznénk a steakek vagy a sertéskolbászok hiányát. Kombinálva, esetleg kevés hússal, kiegészítő összetevőként a rizs- és burgonyaételek finomak, és megérdemlik, hogy az év elején bekerüljenek az étrendbe.
A zöldbab és a konzervált vagy dehidratált borsó, vagy akár a szárított bab vagy bab szintén örvendetes alternatívája a húsételeknek, sok tápanyagot, fehérjét és szénhidrátot is kínálva, amelyek kielégítően kielégítik az éhségérzetet és energiát adnak nekünk. szükséges a nap folyamán. Kár lenne ezeket az ízletes összetevőket kihagyni a napi étrendből, mert könnyen megtalálhatók a piacon, és még egy vagyonba sem kerülnek.
A hal és a csirke vagy a pulyka legyen az egyetlen olyan húskészítmény, amelyet az évet követően be kell vonni az étrendbe, mert kielégítik a következetesebb étkezés iránti igényünket, és elegendő fehérjét képesek biztosítani számunkra, de nem terhelnek meg minket. kiegészít mindenféle egészségtelen zsírral.
A friss gyümölcsöket, például az almát, a körtét, a szőlőt, a citrusféléket, a kivit és így tovább érdemes naponta megenni, mert ezek is segítenek csökkenteni az étvágyat, és számos hasznos tápanyagot biztosítanak túlhajszolt testünk számára. A szárított gyümölcsök, mint a ribizli, a füge vagy a datolya is jótékony szerepet játszanak az antioxidánsok és más hasznos anyagok jó bevitelén keresztül.
Általában az ünnepek után tanácsos kerülni a sertéshúst vagy a marhahúst, amelyet csak hetente egyszer kell felszolgálnunk, és ajánlott gyakrabban használni zöldségeket és zöldségféléket, frissen vagy konzerven, mert a kockázatok ránk néznek a korábbiaknál fáradtabban térünk vissza munkahelyünkre, és ez elsősorban a teljesen egészségtelen étkezési stílusnak köszönhető. A folyadékbevitel nagyon fontos, és ebben az időszakban nem szabad elfelejtenie még több vizet, teát vagy levest fogyasztani.