Egészséges étrend a hallás megőrzéséhez - ideális meghallgatás
Hihetetlen, de igaz, hogy mit eszünk, közvetlen hatással van hallásunk egészségére és a halláskárosodásra. Mely ételeket érdemes választani és miért? Az ideális meghallgatás elmagyarázza a jó étkezési szokásokat a hallás megőrzése érdekében.
Kötelező-e a halláskárosodás ?
Az életkor előrehaladtával azt gondolják, hogy a progresszív halláskárosodás elkerülhetetlen. Mindannyian arra vagyunk ítélve, hogy nagyobb vagy kisebb halláskárosodást szenvedjünk a korral? ?
A Brigham and Women's Hospital (Harvard) kutatói által vezetett, nemrégiben készült amerikai tanulmányt 3000, 50 év feletti nőből álló panelen végezték. Megmutatta, hogy késleltetni lehet a hallás öregedését és korlátozni lehet a hallásérzékenységet közepes frekvenciákon. Azok, akik egészséges étrendet fogyasztottak (magas a gyümölcs- és zöldségfélék, valamint kevés a feldolgozott élelmiszerek mennyisége), kiváló eredményeket értek el, ellentétben azokkal, akik nem fogyasztottak kiegyensúlyozottan.
Hallásvesztésünk a következő kockázati tényezőkkel fordul elő:
- Oxidatív stressz
- A perifériás és központi auditív mechanizmusok öregedése
- A csiga elégtelen vérellátása (túl alacsony oxigénellátás)
Lehetséges azonban a hallásproblémák leküzdése! Úgy tűnik, hogy az étrend gondozása gondoskodik a füléről és jobb hallásról.
Mennyire hatékony egy speciális hallásmód ?
A felülvizsgált és adaptált étrend mellett mindenki képes megőrizni hallását, és ezért korlátozni a halláskárosodást.
Hogyan védi a diéta a hallást ?
Korlátozza a sejtek antioxidáns vitaminokkal történő oxidációjának hatásait
Csökkenti a gyulladásos jelenséget lipidekkel és a test kiegyensúlyozott pH-jával (savas/lúgos)
Védi a vérkeringést, különösen a csiga szintjén
A hallási rendszer, hogy hosszabb ideig jól hallhasson
A témában végzett összes tanulmány egyetért: gazdag, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel jobban hallhatsz. Milyen ételek segítenek az egészséges hallásban ?