Egészséges étrend az egészséges elme számára Food Truck Agency
2018. július 15
Az orvosi kutatás fejlődése az ausztráliai Deakin Egyetem epidemiológusainak tanulmányának kidolgozásához vezetett, amely az egyik legösszetettebb betegség: a depresszió néhány rejtélyét tárta fel.
Ezek az epidemiológusok felfedezték, hogy az étrend milyen hatással lehet a hangulatra. Az egészséges táplálkozás - gazdag zöldségekben, gyümölcsökben és alacsony zsírtartalmú feldolgozatlan vörös húsokban - megakadályozhatja a depressziót. Ezzel szemben az egészségtelen étrend - gazdag feldolgozott és/vagy finomított ételekben - növeli a betegség kialakulásának kockázatát gyermekeknél és felnőtteknél.
Lehet, hogy ez a megállapítás nem tűnik forradalmi vagy akár nagyon ismerősnek az Ön számára, de az iparrázó tanulmányból kiderül, hogy a depresszió nemcsak megelőzhető, hanem egészséges táplálkozással is kezelhető.
Mielőtt tovább foglalkoznánk a témával, fontos megjegyezni, hogy a depresszió súlyos betegség. Franciaországban 5-ből 1 ember depressziós volt vagy lesz élete során. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) a depressziós rendellenességeket tartja világszerte az első számú morbiditási és fogyatékossági tényezőnek.
Ha Ön vagy egyik hozzátartozója depresszióban szenved, az első lépés az, hogy mindig maradjon körülvéve: a magány igazi depresszió a depresszióban szenvedők számára, és drámai következményekhez vezethet.
Íme néhány segélyvonal, amely segíthet Önnek (vagy szeretteinek) ebben a nehéz szakaszban:
- SOS barátság 09 72 39 40 50
Ez a szövetségek szövetsége mindazoknak, akik a hívás mellett döntenek, lehetőséget kínálnak arra, hogy szavakat tegyenek szenvedéseikbe, és így tegyék meg a szükséges távolságot az életvágy visszaszerzéséhez (névtelenség, titoktartás és nem irányítás).
- Családi monitor 01 42 63 03 03
Ez az Unafam által létrehozott segélyvonal azoknak a családoknak szól, akiknek lelki betegségben szenvedő szerettük van. A pszichológusok tanácsot adnak és irányítják a családokat.
- Franciaország-Depresszió Egyesület 07 84 96 88 28
Ez a francia egyesület a depresszió és a mániás-depressziós betegségek ellen
támogatja a depresszióban szenvedőket és a körülöttük élőket: támogató csoportok, telefonos forródrótok, konferenciák stb.
Az Food Food Agency teljes csapata sok erőt és bátorságot kíván Önnek ebben a nehéz időszakban.
A felmérés elvégzéséhez a kutatók, megkérdőjelezve az egészséges táplálkozásnak köszönhetően a hangulat javításának lehetőségét, 67 résztvevőt választottak ki, akik mind depresszióban szenvednek. A 67-esek egy része már antidepresszánsokat szedett, mások pszichoterapeuták gondozásában voltak, a többiek pedig mindkét kezelés alatt álltak.
A résztvevők felét dietetikusokhoz rendelték, akik tanácsokat adtak nekik a jobb étkezéshez. A másik felét párokra osztották, és olyan személyes tevékenységekben kellett részt venniük (például kártyázni vagy beszélgetni), amelyek segítenek a depresszió leküzdésében.