Egészséges étrend és életmód

Ön egyike azoknak, akik reggel egy gyors kávét isznak éhgyomorra, majd sietve elhagyják a házat? Egy munkanapon egyszerűen nincs idő reggelizni? A felnőttek többsége tartózkodik a kizárólag táplálkozásra és a bevitelre szánt szokásos időpontok betartásától. Legtöbben egyszerűen sietve esznek, anélkül, hogy odafigyelnének, hogy pontosan mit esznek. Azonban sok betegség oka lehet a helytelen étrend. Az egészséges táplálkozás a mozgalmas mindennapokban is működik, sőt fontos, hogy testünk elegendő erővel rendelkezzen minden tevékenységünkhöz. Tényleg olyan egészségtelen az étel a mikrofonból, mint a hírneve? Hogyan változtathatom meg optimálisan az étrendemet? Érdekes tények a táplálkozásról és az életmódról. Értékes tippek, amelyek segítenek az ételedben boldoggá tenni.

10 egészséges snack a focihoz

A sört, a chipset és az édességet klasszikusnak tekintik, amikor tévét néznek. Sajnos ezek a harapnivalók gyakran magas kalóriatartalmú hizlaló ételek. Elegendő recept van ahhoz, hogy egészséges töltőanyagokat és szomjoltókat varázsolhassunk - amint ezt izgalmas játékokban teszteltük. több

Afrikai konyha - tiszta élvezet

Szeretne kipróbálni egy igazán egzotikus konyhát? Az afrikai konyha változatos, egészséges és nagyon ízletes. 7 finom receptet mutatunk be, amelyeket kipróbálhatsz otthon. több

A jelenlegi táplálkozási trendek

Milyen követelményeket támasztunk a tökéletes táplálkozással szemben? Ennek egyszerűnek, kifinomultnak és gyorsan elkészíthetőnek kell lennie, egészségesnek, gazdag vitaminokban és rostokban, ugyanakkor alacsony kalória-, cukor- és zsírtartalmúnak. És ez egy olyan korban, amelyet elsősorban stressz, mozgalmas tempó és állandó időhiány jellemez. Számos, kizárólag a főzésre és a táplálkozásra összpontosító tévéműsor azt mutatja, hogy mindennapi kenyerünk, táplálkozásunk egyre fontosabbnak tűnik. A Mälzer, a Lafer & Co. minden héten több ezer nézőt szórakoztat, és információkat nyújt az egészséges, rendkívüli összetevőkről, a finomított receptekről és az egyszerű elkészítésről - azzal a szándékkal, hogy változatosabbá tegye a mindennapokat, és mindenekelőtt az egészséges táplálkozás tudatosságának erősítése céljából. több

Algák: Színes egészség a vízből

Barna algák, vörös algák, zöld algák, kék algák, kék-zöld algák - a Neptunusz kertjében sok csillogó színű alga nő a földkerekségen. És bár ez a zöldségfolt a tengerszint alatt van, az emberek itt is aratják a színes termést. Ha kedveli a sushit vagy más ázsiai ételeket, valószínűleg már tartott egy algalevelet a kanálon vagy, hitelesebben, a pálcika között. több

Kínai konyha - az egészség gyomorra megy

A holisztikus táplálkozás a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerves része. A kínaiak számára az étel különösen fontos az életfontosságú energia, az úgynevezett Qi megszerzéséhez, ezért alapvető az egészség és a jólét szempontjából. A kínaiak elsősorban más életmódon keresztül próbálják kezelni az egészségügyi problémákat, különösen az étrend megváltoztatásával. több

Az élvezetes étel művészete

Az evés és az ivás minden ember alapvető szükséglete. Általában naponta többször fogyasztjuk az általunk preferált ételeket és étkezéseket. Testünket és elménket a benne található tápanyagokkal tápláljuk. De az evés sokkal több, mint a tápanyagok felvétele. Számunkra az étel életminőséget jelent, örömet és örömet okoz számunkra, és az élvezet minden aspektusához kapcsolódik. több

Diéta és életmód: hogyan befolyásolja életmódunk az étrendet

Életmódunk és étrendünk nagy hatással van egészségünkre. A stressz és az ezzel összefüggő rossz étrend olyan betegségekhez vezet, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Itt olvashatja el, hogy az étrend megváltoztatása milyen jó lehet az egészségére. több

Táplálkozási trendek 2018

Próbálta már valaha a jalapenókat? És tudod, milyen az íze a szakének? Nem? Akkor menjünk, elvégre nem akar lemaradni az új év legforróbb étkezési trendjeiről. Megmondjuk, mely kulináris tapasztalatokkal kell feltétlenül rendelkeznie 2018-ban. több

Táplálkozási trendek 2019

Mint minden új év, 2019 is új trendeket hoz magával. Megtudtuk a táplálkozást az Ön számára: például tudja, hogy mi az arancini? Összeállítottuk Önnek a hét legforróbb táplálkozási trendet 2019-re. több

Táplálkozási trendek 2020

A 2020-as év - mint minden új év - új trendeket is hoz magával. Okossá tettük magunkat az Ön számára a táplálkozás területén, és 7 trendet vettünk fel. Egy biztos: 2020 egészséges lesz! Itt olvashatja el, milyen trendeket kínálnak a kendermagok, a friss gyümölcslevek és társai. több

Fogyasszon zsírt kényelmetlenség nélkül

Nem minden zsír egyforma. Legyen növényi vagy állati, telített vagy telítetlen, hosszú láncú, közepes láncú vagy rövid láncú - a zsír típusa is befolyásolja egészségünket. Itt megtudhatja, hogy melyik étel milyen zsír, és mit ehet bűntudata nélkül. több

Erősítse az immunrendszert: a legjobb tippek!

Hogyan erősíti az immunrendszert? Az egészséges védelmi rendszer korona idején különösen fontos. De mi igazán segít, és hogyan lehet elkerülni az immunrendszer gyengülését? Tippeket adunk! több

Egyél lassabban

Mai életünket a stressz és a mozgalmas tempó jellemzi. Az étkezési magatartás is ennek következtében szenved: egyre kevesebb ember tudatosan időt szán egy étkezésre. De azoknak, akik hosszú távon elfogyasztják az ételüket, félniük kell egészségük következményeitől. Dr. Martin Hofmeister elmagyarázza, miért van ez így. több

Fűszeres étel - nyugodt gyomor?

A fűszeres ételektől gyorsan izzadunk - de a forró fűszerek emésztést is stimulálnak, elősegítik a fogyást, ízfokozóként szolgálnak és boldoggá is tesznek! Minden, ami a chiliről, a paprikáról, a borsról és egyebekről szól

Hogyan lehet boldogan enni

Az étkezés boldoggá tesz - ez a mondás különösen igaz egyes ételekre. Mivel olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a szerotonin és az endorfin boldogsághormonok felszabadulását. De a psziché és az étrend kapcsolata még összetettebb. Itt megtudhatja, hogyan eheti meg magát boldogan. több

Hogyan táplálkozhatunk egészségesen sportolóként

Legyen az úszás, futás vagy kézilabda - azoknak az embereknek, akik szabadidejükben rendszeresen sportolnak, több energiára van szükségük, mint azoknak, akik fizikailag nem aktívak. Az egészséges étrend elengedhetetlen. Az egészséges táplálkozással szemben támasztott követelmények sporttól függően változnak. több

Ételkészítés a mikrohullámú sütőben - tények és mítoszok

A mikrohullámú sütő a háztartások jóval több mint felében található. A felhasználás mértéke azonban nagyon változó. Gyakran csak étel melegítésére és felolvasztására használják. De a mikrohullámú sütő sokkal többre képes. Megoszlanak a vélemények a mikrohullámok egészségre és ételre gyakorolt hatásainak értékeléséről is. Sok fogyasztó továbbra is fenntartásokkal él a mikrohullámú technológiával kapcsolatban. több