EGÉSZSÉGES étrend havi költsége - táplálkozás - med1
Szeretném tudni, hogy mennyi pénzt költ az egészséges táplálkozásra havonta. Ez akkor változatos, vagy több napig ugyanazt eszi, hogy pénzt takarítson meg? Melyek a legfontosabb ételeid, amelyeket leggyakrabban eszel? Eszik „szuperételeket” (chia magokat stb.) Is? Örömmel további részletek is.
Kíváncsi vagyok
Hogyan definiálja az egészséges táplálkozást?
Nos, sok gyümölcs és zöldség, nincs búzából készült termék, biotermékek, kiváló minőségű olaj, ez csak annyi.
Nos, ez nagyban függ az író testétől is. Valaki, akinek napi 2000 Kcal-ra van szüksége, óhatatlanul lényegesen kevesebbet fog költeni, mint aki ennek kétszerese vagy annál többre van szüksége.
Igen, tudom, hogy a válaszok egyediek lesznek, de még mindig érdekel.
Szeretném tudni, hogy mennyi pénzt költ az egészséges táplálkozásra havonta.
Nagyjából becsült 400 € többnyire 2 felnőtt és havi 7 nap 1 felnőtt és 2 kisgyerek számára.
Számomra az egészséges táplálkozás így néz ki: főleg bio (a legközelebbi szupermarketünk egy Denns, tehát gyakorlatilag magától keletkezik. De más üzletekben is, főleg bio vagy regionális), sok zöldség és gyümölcs, de élvezi az étkezést is Hús, tehát heti 1-3 alkalommal.
Változatos, vagy több napig ugyanazt eszi, hogy pénzt takarítson meg?
Alapvetően változatos, de nem rajongok a pazarlásért. Másnap, vagy másnap ritkán fogyasztok nagy adagokat (például rakott, lasagna, leves) vagy maradékot. De ez nem történik meg olyan gyakran.
Melyek a legfontosabb ételeid, amelyeket leggyakrabban eszel?
Fagyasztott zöldségek, mert hihetetlenül praktikusnak tartom őket. Nincs aprítás, gyorsan elkészíthető, jó minőségű és sokféle, mert sokféle keverék létezik. Néha friss zöldségeket viszünk magunkkal, de ha gyorsan kell menned munka után, és csak lusta vagyok, akkor inkább vegyek egy csomag fagyasztott zöldséget.
Továbbá: rizs, tészta, paradicsom, tojás, sajt, pizzatészta.
Eszik „szuperételeket” (chia magokat stb.)?
Dehogy. A szuperélelmiszereket az elmúlt évek egyik legzseniálisabb marketingtrükkjének tartom. Ezenkívül nem szeretem a madármagot, vagyis se magot, magot, müzlit vagy bármi mást.
Kiegészítés: Csokit, fagylaltot és sütit is eszem. Nem naponta és nem ömlesztve, hanem hetente 4-5 alkalommal határozzák meg. Lehet, hogy ez végül kizár az egészséges táplálkozásért.
havonta 500 € -ot költünk 2 felnőtt és 2 gyermek számára (10.7).
Sok húst eszünk, ez kizárhat minket. De a hús nagy részét tulajdonképpen a gazdáktól vásároljuk (csirke, nyúl, marha és bárány). A helyi vadásztól kapunk vadat (főleg vaddisznót, néha őzet). Ehhez alig veszünk kolbászt.
Szeretjük a sajtot, kivéve a nagy lányunkat.
Egyébként gyakran szeretek röviddel az üzlet bezárása előtt megvásárolni az "alsó készletet". A kenyér (nem fehér kenyeret vásárolunk, inkább rozs vagy többszemű) itt gyakran 50% -kal, valamint a gyümölcs és zöldség. Ezután előre vásárolok és lefagyok.
Legyen egy nagy fagyasztó, amely jó munkát végez.
Szuperétel: attól függ, hogy mi számít. Szeretek bolhamagot és diót használni müzliben vagy joghurtban.
Magam minden nap frissen főzök, és azt mondanám, hogy egészségesen étkezünk. Legalább sok zöldségre figyelek.
Hébe-hóba van még doner kebab vagy pizza.
A gyerekek szeretik a zabkását, de mi magunk készítjük zabpehelyből, dióból és gyümölcsből.
Körülbelül 250 eurót költünk két felnőttre. Leginkább biozöldségeket vásárolunk helyi gazdálkodóktól, a hús ritkán kapható, átlagosan hetente legfeljebb egyszer, inkább ritkábban, néha csak kolbász formájában a hentestől. A normál hús 80 százaléka a gazdáktól származik, és többnyire darált hús formájában.
Sok rizst és tésztát eszünk, ha lehetséges, tönköly vagy teljes kiőrlésű gabonával. Mindig különböző fajtájú zöldségeket. Bio tejet is közvetlenül a gazdától vásárolunk.
A Frostától mindig vannak olyan fagyasztott ételeink, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat stb., Egyébként brokkoli, borsó és spenót is fagyasztott.
Kizárólag habzó vízzel és gyakran csapvízzel szolgálunk fel italokat, kéthetente valaki úgy érzi magát, mint egy üveg lé.
Sok gabonafélét, zabpehelyet stb. Vásárolok. Szeretem hébe-hóba gyümölcsöt és kesudiót fogyasztani.
Már vásároltam szuperélelmiszert, de ez örökké tart. 1 éve nálam van a csomag chia mag.
Azt mondanánk, hogy 80 százalékban bio terméket vásárolunk, ennyi a zöldség és gyümölcs, a tej és a tejszín, valamint a gabonafélék. Ott vagyunk mindig a dm-nél, ott olcsóbb nálunk.
Kb. 200 euró két felnőtt számára.
Zöldségeket eszünk, amelyek szinte mindig regionálisak és szezonálisak, és amelyeket a szomszédos gazdapiacról vásárolnak. Ritkán van valami olyan egzotikus, mint egy avokádó.
Aztán sok hüvelyes és szemes, még akkor is, ha most általában nem kerülöm a búzát, de ritkán. És saláták és gyógynövények.
Italok csak csapvízből kaphatók, néha egy csipetnyi citromlével. Édességek, snackek és semmilyen ipari termék.
Pénz megtakarítás céljából több napig nem eszünk ugyanazt, de általában nagy adagokat főzünk, hogy mindig legyen valami, amit elvihetünk dolgozni és ebédelni.
A fő ételek valószínűleg egész évben a burgonya, a gomba, a póréhagyma és a hagyma. Jelenleg az évszak miatt a paradicsom, a paprika, a padlizsán, a cukkini és a karalábé nagyon népszerű, a téli hónapokban több olyan dolog van, mint a kelkáposzta, a fekete sós saláta és a paszternák, amelyek gyakran eljutnak a serpenyőinkbe.
Hogy őszinte legyek, nem is tudom, mi a szuperélelmiszer. Lehet, hogy ettem már néhányat, de akkor alig tudatosan. Chia magokat biztosan nem.