Egészséges falatozás 13 tipp f; r a kis éhség jameda
- allergia
- Asztma és tüdőbetegségek
- Szembetegségek és rossz látás
- Megfázás
- Diet & Fitness
- Nők és terhesség
- Általános egészség
- Torok, orr, fül
- Bőr és haj
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Fertőzések és vírusok
- A gyermek egészsége
- rák
- Férfiak
- Emésztőrendszeri betegségek
- Izmok és csontok
- Természetgyógyászat
- Vese és húgyúti traktus
- Psziché és idegek
- utazás
- mozog
- Pajzsmirigy, vér és nyirok
- Fájdalom
- Szépség és plasztikai sebészet
- idős államporgárok
- Szexualitás és partnerség
- Anyagcsere és cukorbetegség
- Állatok
- Fogak és száj
- Sújt veszteni
- alkohol
- evészavar
- fitnesz
- Az egészséges táplálkozás
- Laktóz intolerancia
- Futni
jameda által
2014. 07. 11-én írták
Az egészséges harapnivalók választéka óriási: a paletta mindenféle értékes zsírsavat tartalmazó diófélétől kezdve a magas rosttartalmú gyümölcsökön és zöldségeken át az egészséges édességekig, egy csokoládé ízével. Keresse meg magát ...
Mandula
A mandulában sok az egészséges zsírsav, és úgy gondolják, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Mivel nagyon jelentősek, gyorsan feltöltenek.
Dió
A dió ízletes alternatíva. Jók az agynak, és csökkenteniük kell a stresszt. Joghurttal is nagyon finom!
Diákcsemege
Azok számára, akiknek több változatosságra van szükségük, a nyomvonal keveréke lehet a helyes. Mandulából, kesudióból, földimogyoróból, brazilból és szárított gyümölcsből áll, és a 18. század óta népszerű társ - és nem csak a diákok számára.
Szárított alma karikák
A szárított almagyűrűk alacsony kalóriatartalmúak és egészségesek: a rostok elősegítik az emésztést, az ásványi anyagok pedig a csontok és szövetek fontos alkotóelemei. Részt vesznek a sejtek anyagcseréjében is.
Túrós gyümölcs
A sovány kvarknak magas a fehérjetartalma, ami stimulálja a jóllakottsági hormonokat. Az édesség iránti vágy akkor is kielégíthető, ha ad hozzá gyümölcsöt - frissen, fagyasztva vagy püréként.
Friss gyümölcs
Ha még gyorsabban szereti, csak harapjon bele egy almába - és egy csapásra fogyasszon több mint 30 vitamint. Az amerikai mondás szerint: "Napi alma távol tartja az orvost."
Zeller mártással
A zeller 93 százalék vízből áll, ezért nagyon alacsony a kalóriatartalma. Különösen finom íze van egy gyógynövényes mártással, például kvarkból.
Sárgarépa
A sárgarépa tele van A-vitaminnal és rostokkal, amelyek sokáig jóllaknak. Praktikus: Ha nem akarja magát hámozni, a hűtőszekrény polcain is találhat fogyasztásra kész termékeket.
Olajbogyó
Ha úgy tetszik, használhat zöld olajbogyót is: értékes telítetlen zsírsavakat és E-vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert.
keserű csokoládé
Ha valami édesnek kellene lennie, akkor az étcsokoládé a legkisebb gonoszság. A 70 százalékos kakaótartalmú csokoládé állítólag még csökkenti a vércukorszintet, és így megakadályozza a zsír tárolását. Csak nem lehet túl sok csokoládé ...
Kávébab csokoládéval
A kávébab véd a cukorbetegség és a köszvény ellen - és különösen finom, ha kevés csokoládéval van bevonva.
édesgyökér
Az édesgyökér akkor is egészséges, ha mértékkel fogyasztjuk. Az igazi édesgyökér gyökérből készített édesgyökér erősíti a gyomrot, és korábban még otthoni gyógymódként is használták a gyomorfájás ellen.
víz
Végül, de nem utolsósorban: Ha a szigorú étrend a napi rend, akkor egy pohár víz segít az éhezés kielégítésében. Tölti a gyomrot és nem tartalmaz kalóriát. Hilde Unger-Kock táplálkozási szakember szerint néha valóban szomjúság van az étvágy mögött, amelyet meg kell csillapítani.
Ez a cikk csak általános tájékoztatást nyújt, nem az öndiagnosztika céljából, és nem helyettesíti az orvos látogatását. Ez tükrözi a szerző véleményét, és nem feltétlenül a jameda GmbH véleményét.