Egészséges fogak a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően
Ki nem akarja? Egész életében egészséges fogaid vannak? Ez valójában nagyon egyszerű
Fogak és élelem
A fogszuvasodás abból adódik, hogy túl sok édességet fogyasztunk. Ha a gyerekek túl sok csokoládét, süteményt, üdítőt stb. Kapnak, a fogszuvasodás nincs messze. Mivel ezek a finomságok sok cukrot tartalmaznak. Tehát, ha ki akar állni a fogszuvasodás kialakulásával szemben, akkor védeni kell a fogait! A fogszuvasodás-profilaxis négy oszlopa - egészséges fogtáplálkozás, lelkiismeretes fogápolás, a fluorid erősítése és a fogápolás - hosszú távon segíthet.
Határozottnak és egészségesnek kell lennie
Konkrétan ez azt jelenti, hogy több teljes kiőrlésű kenyérnek, gabonaételnek, gyümölcsnek, salátának és nyers zöldségnek kell lennie az asztalon! Ha az étel harapásra is szilárd, a rágás stimulálja a nyál áramlását - az ételmaradékot eltávolítják és a veszélyes savakat semlegesítik. Megfelelő kalciumkészlet segít abban, hogy a fogzománc, amely maga is nagyrészt kalcium-foszfátokból áll, kezdettől fogva ellenállóbbá váljon. Ezért a tejnek és a tejtermékeknek is rendszeresen szerepelnie kell az étlapon.
Másrészt lehetőség szerint kerülni kell a cukros ételeket. Különösen a ragadós édesség trükkös. Mivel ezek sokáig ragaszkodnak a fogakhoz, így a lepedék keletkezik, és a fog plakkban lévő baktériumok elegendő idővel rendelkeznek ahhoz, hogy a cukrot káros savvá alakítsák. Ez megtámadja a fogzománcot, és lehetővé teszi a fogszuvasodás kialakulását.
Mindig alaposan öblítse le
A savas italokat, például üdítőket, gyümölcsleveket vagy sportitalokat a legjobb nagy kortyokban fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy a sav és a fog közötti kapcsolat rövidebb. Hasonlóképpen, egy korty víz és a száj öblítése édes-savanyú ételek után segíthet a semlegesítésben. Néhány ország az ivóvíz fluoridozására is támaszkodik, mivel a nyomelem fontos része a fogszuvasodás megelőzésének. Ellenállóbbá teszi a fogakat a savas támadásokkal szemben, és még a fogzománc regenerálódásában is segít.
Németországban az élelmiszerjog tiltja ezt a dúsítást. De még egy liter fekete vagy zöld tea is átlagosan 1-2 mg fluoridot ad.
Fluorid a fogszuvasodás megelőzésére
A fluorid nyomai megtalálhatók olyan élelmiszerekben is, mint a hús, a hal, a teljes kiőrlésű gabona és a tejtermékek. A felnőttek megfelelő bevitele napi 3,1 és 3,8 mg fluorid között van. A bevitel a fluorozott asztali só használatával is könnyen növelhető. A fluor közvetlenül a fog felületén hat, és megvédi a fogzománcot a savaktól.
Veszélyes a fluor? IGEN gyerekekkel!
A Leibniz Intézet a Dortmundi TU-nál ezzel kapcsolatban számos tanulmányt vizsgált meg, a következtetés: Az Európában jelenleg fennálló fluorid-expozíció mellett nincs ok aggodalomra. Csak akkor áll fenn a túladagolás veszélye, ha túl sok fluoridforrást helytelenül kombinálnak. Ez általában nem fordul elő felnőtteknél. Használjon azonban például gyermekeket egyidejűleg fluorozott fogkrém, asztali só és fluorid tabletták, A fluorózis hat éves korig kialakulhat - de a fehér zománcfoltok ártalmatlanok és csak esztétikai problémát jelentenek.
Jó tudni a gyermekek számára: A fluoridozott fogkrém mellett (1000 ppm, az életkor függvényében a rizsszem vagy a borsó méretében) és a fluoridos lakk profilaxisánál a fogorvosnál fluorid tabletták VAGY Használjon fluorozott konyhasót.
További információ a fogszuvasodás megelőzésével foglalkozó információs központban található