Egészséges fogászati étrend Snackelés megengedett! Fogorvosi rendelő Dr
Fogászati-egészséges étrend: nassolni megengedett!
Ha egészségesen szeretnél enni, akkor ne felejtsd el a fogaidat. Ahhoz, hogy valami jót csináljon nekik, kerülje a túl sok trükkös és savanyú ételt. Mert: A parodontális megbetegedést és a fogszuvasodást okozó baktériumok táplálkoznak a cukorral. Amikor újrahasznosítják. Sav: Ez a sav vízkőmentesíti a fogzománcot, és hajlamosabbá teszi a fogakat a fogszuvasodásra. Különösen savas a citromlé, a narancslé, az almalé, a kóla, a limonádék és a bor.
Természetesen nem kell megtenni egészséges gyümölcslevek, vitaminokban gazdag gyümölcs és édes csemegék nélkül. De: Ne igyon savanyú dolgokat apró kortyokban egész nap, inkább egy pohár étellel vagy uzsonnaként. Öblítse ki a száját tiszta vízzel, és várjon fél órát a fogmosás előtt, amíg a savat fel nem hígítja és megköti a nyál. Ha reggel gyorsan mozognia kell, vagy ha rendszeres gyümölcslé van az asztalon - jobb, ha reggeli előtt mossa meg a fogát.
Különösen a gyermekek nehezen tudják teljesen elkerülni az édességeket.
- Édességek, sütemények vagy desszertek bizonyos napokon főételként desszertként: jobb csak egyszer, mint egész nap kis adagokban
- Alkalmanként édes, egészséges főételek, amelyek kielégítik az édességéhséget
- Vonakodás olyan ragacsos termékek használatához, mint a nyalókák, karamellás cukorkák vagy a méz, amelyek sokáig ragaszkodnak a fogakhoz
- A keményebben rágandó ételek serkentik a nyál áramlását. A nyál semlegesíti a szájban lévő savat és öblíti a fogakat.
- A tej és a tejtermékek (joghurt, sajt, kvark, savanyú tej) jót tesznek a fogak számára, és ezeket különösen védi a sajt fogyasztása: a kazein fehérje, valamint a kalcium és foszfát ásványi anyagok kombinációja azonnal újjáépíti a fogzománcot.
- A fluorozott ételek, például az asztali só, az ivóvíz és a tej, valamint a fluoridtartalmú ételek, például a fekete tea, a hal és a kagyló aktívan segítenek megakadályozni a fogszuvasodást. Különleges tulajdonságai miatt a fluorid olyan fontos a fogszuvasodás megelőzésében. Növeli az ásványi anyagok tárolását a zománcban, és a fogzománcot kevésbé érzékeny a savakra. Nem számít, hogy nátrium-fluoridról, kálium-fluoridról vagy más fluortartalmú vegyületekről van-e szó.
A fogorvos rendszeres látogatása és a megfelelő szájhigiénia természetesen az alapja a fiatalok és idősek fogainak és ínyeinek egészségének. Ez magában foglalja a fogak és a nyelv közötti helyek tisztítását is. Mert számtalan baktérium kavarog itt.
Mindig rendelkezésre állunk további információk és megbeszélések céljából.