Otthoni edzés A legjobb sportalkalmazások otthon
Az edzőterem zárva van, a jógaóra nem zajlik? Aki egész nap a házirendben volt, annak valóban sportos egyensúlyra van szüksége. Ezért válogattuk ki a legjobb digitális sportajánlatokat, amelyekkel könnyedén tarthatod magad otthonról a válság idején.
Fitness a nappaliban? Ezek az előnyök
Még akkor is, ha néhányunkat bosszant, hogy a jógastúdió vagy fitneszstúdió bezárt, a válság mindig lehetőséget teremt, ha pozitívan nézi. Az otthoni edzésnek is van néhány előnye! Nem kell hosszú utat megtenni, ami időt takarít meg, és bármikor elkezdheti a munkát, függetlenül a rögzített tanfolyamoktól. Ez növeli a motivációt és ki tudja - előfordulhat, hogy gyakrabban állsz a testgyakorlaton, mint korábban.
Otthon sportolni felszerelés nélkül
A legtöbb streaming szolgáltatáshoz egyáltalán nincs szükség semmilyen segédeszközre - legfeljebb egy edzőszőnyegre, amelyen kényelmesen elvégezheti a gyakorlatokat. Ha egy szinttel feljebb szeretne lépni, számos gyakorlathoz súlyokat is használhat. Ha nincs ilyesmi otthon, könnyen használhat egy trükköt: Használjon például töltött vizes palackokat súlyzók helyett.
A digitális sportajánlatok használatához alapvetően internetre képes eszközre van szükség, amelyen a fitnesz videókat lejátszhatja. Ez lehet televízió, számítógép, táblagép, de okostelefon is.
A legjobb digitális sport otthoni edzésekhez
Számos vállalat felismerte azokat az előnyöket, amelyeket a sport magával hoz a saját nappalijában. Ezért alapítottunk portálokat és alkalmazásokat, amelyekkel kiváló fitnesz videókat közvetíthetünk. A gyakorlatok és a sportegységek otthon könnyen utánozhatók. Itt mutatjuk be négy kedvenc fitneszalkalmazásunkat és portálunkat!
1. YogaEasy
Az online platform YogaEasy a jóga teljes skáláját kínálja otthon: a kikapcsolódástól kezdve a könnyű edzésen át a hatalmi jógáig minden itt megjelenik. A több mint 1000 videót a világ minden tájáról származó szakértők irányítják, és gyakorlati tippekkel támogatják. Akár kezdő, akár haladó - mindenki számára megfelelő képzési egység áll rendelkezésre. A YogaEasy az összes érdekelt felet támogatja a jelenlegi válsághelyzetben azáltal, hogy ingyenes próbaidőszakot kínál (www.yogaeasy.de/homeyoga).
A teljes választék állandóan elérhető havi 16 euróért vagy évi 130 euróért.
2. Tabata Stopwatch Pro
Hallottál már Tabata-ról? Ez a HIIT képzés (nagy intenzitású intervallum edzés) alapvető változata. Az intervallum edzéseket a nagy stressz fázisainak váltakozása jellemzi, amelyek 20 másodpercig tartanak, és rövid szünetek, amelyek 10 másodpercig tartanak. Az egészet nyolcszor ismételjük. Népszerű tabata gyakorlatok: fekvőtámaszok, deszkázás, guggolás, ugró emelők vagy burpeek. Az alkalmazás Tabata Stopwatch Pro a kívánt nehézségi szintre szabályozható, és a tabata intervallumok egyedileg időzíthetők.
Az alkalmazás ingyenes, a Pro verzió 16,99 euróba kerül, és iOS-re és Androidra is alkalmas.
3. Kiberobika
Az alkalmazás innen Kiberobika hatalmas választékot kínál különböző virtuális sportpályákról. Legyen szó erősítő edzésről, gyomor-láb-fenékről, kikapcsolódásról, táncról vagy HIIT-ről - itt mindenki talál valamit. A tanfolyamok körülbelül 30-60 percig tartanak, és az adott fitnesz szakember mutatja be. Azt is felmérik, hogy a tanfolyam alkalmas-e kezdőknek vagy haladóknak.
Az alkalmazás 20 tanfolyamot kínál ingyenesen a regisztráció után, nagyobb választék, beleértve a képzési tervet, havi 5 euróért áll rendelkezésre. Egyébként: A McFit fitneszstúdió láncba bejegyzettek jelenleg ingyenesen használhatják a kiberobikokat!
4. Hét
Az alkalmazás Hét előnye, hogy egyszerű és magától értetődő. Tehát minden felhasználó képes kezelni ezt, még akkor is, ha kevés tapasztalattal rendelkezik. Az alkalmazás a nevét a megközelítésének köszönheti: Az izzadt edzés csak hét percet vesz igénybe. Ezért intenzív! A Seven különféle edzéseket kínál, amelyek több gyakorlatból állnak. Animáció segítségével mutatják be őket, és így könnyen utánozhatók. Nagyszerű a gyors edzéshez, amely rövid időtartama miatt rendszeresen beilleszthető a mindennapi életbe.
Az alkalmazás alapvető verziója ingyenesen elérhető iOS és Android rendszereken. A profi tagság ára havonta 9,99 euró, vagy évente 59,99 euró.