Egészséges fogyás háromszögek segítségével; Körök la dieta
Néhányan túl sok fonttal küzdenek. A legjobb étrend azonban nem használható, ha a súly néhány héttel később visszatér a normális szintre, és a fogyás magában foglalja az egészséges táplálkozásra való áttérést is.
A diétaprogram, amelyben három szimbólumot rendelnek az egyes élelmiszerekhez, egyszerű és szintén ingyenes. A zsírok körök, a gyors szénhidrátok négyzetek, a lassú szénhidrátok pedig háromszögek. Minden nap van egy étele a napnak, az ételeket az élelmiszerbolt listából választja. A rendelkezésre álló szimbólumok áthúzva vannak. A jelzőtáblával gyorsan megismerheti, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a megengedett napi zsír- és szénhidrátmennyiséget. Ha egy nagyobb menü küszöbön áll, a szimbólumok hitelként elmenthetők. Ha ennél egy kicsit többet megtakarítaná a másnapi szimbólumokat. Végső soron a teljes kalória számít.
Mivel a fogyókúrás ember maga választja meg az ételt, rajta múlik, hogyan látja el magát tápanyagokkal. A háromszögekkel, körökkel és négyzetekkel ellátott diétaprogram egy könnyen használható online fogyókúrás program, amely nem mondja ki a tiltásokat. Segít új étkezési szokások elsajátításában, ami az egészséges fogyás legjobb előfeltétele. A napi legalább 1,5 liter elfogyasztása és az elegendő testmozgás az egészséges fogyás része.
Kép: Halina Zaremba/pixelio.de
- Google+
Kapcsolódó hozzászólások
Fogyjon le a HIIT segítségével: Intenzív intervallum edzés a maximális energiafogyasztás érdekében
Az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend hosszú távon támogatja a fogyást. Ezenkívül bizonyos ételek, például ...
Fogyjon a kenyérdiétával
A kenyeret sok ember jobban ismeri, mint alapétel, de a tésztából sült ételek ...