Egészséges fogyás - miért nem működik?
Ön azok közé tartozik, akik MINDENT megpróbáltak a túlsúly ellen? Már ismeri az összes fogyókúrát és trükköt a fogyásról, például arról, hogy este ne fogyasszon szénhidrátot?
Fogyasszon keveset és sokat mozogjon, csökkentse a kalóriabevitelt és többet fogyasszon egyszerre - fogynia kell, ez egy egyszerű matematikai képlet! Így van?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint világszerte a túlsúlyos emberek száma 10 éven belül drámai módon nőtt a férfiaknál 38% -kal 950 millióra, a nők esetében pedig 39% -ra 980 millióra. Csaknem 2 milliárd elhízott ember él a világon, és számuk növekszik. Németországban a férfiak kétharmada és a nők fele túlsúlyos. Németországban az összes felnőtt körülbelül egynegyede elhízott.
Az elhízás egészségtelennek tekinthető, mert elősegíti az anyagcsere-betegségeket, például a cukorbetegséget és a köszvényt, ízületi problémákhoz, depresszióhoz, szív- és érrendszeri betegségekhez és még sok minden máshoz vezet. Eddig annyira ismert.
De talán az elhízás egy másik alapvető probléma következménye is. Lehet, hogy a fontjait nem lehet egyszerűen éheztetni, mivel minden diétás szakember mindig terjed. Csak még egy kis fegyelem, és akkor rendben lesz. De talán nem ez a helyzet ...
Ha idáig gondosan elolvasta az egészségügyi tippjeimet, akkor már tudja, hogy sok olyan tényező befolyásolja a testünket, amelyeknek semmi közük nincs a fegyelmünkhöz (hiánya).
Mi vezethet elhízáshoz, vagy megakadályozhatja, hogy lefogyjunk? A belekben lévő "bérlőink", életmódunk, környezeti méreganyagok - minden nyomot hagy a testben. És mindenki másképp reagál a hatásokra.
Mi történik, ha stresszes? Van, akinek stressz van a gyomrán, már nem tud enni, és egyre többet fogy. Ami sikeres receptnek tűnik azok számára, akik felesleges kilókkal küzdenek, azt biztosíthatom: egyáltalán nem az. Mivel az evolúciótól kezdve az élelmüket teljes mértékben hasznosító embereknek nagyobb esélyük van a túlélésre. Sajnos (vagy szerencsére) most már mindig hozzájutunk az élelemhez, és nem kell tartalékot felhalmoznunk a rászorulások idejére.
Másrészt a stressz határozza meg életünket. Stressz esetén hormonok szabadulnak fel, beleértve a kortizolt is. Ez az inzulin antagonistája, ezért részt vesz a vércukorszint szabályozásában. A kortizol blokkolja az inzulin működését és elősegíti az úgynevezett glükoneogenezist. Az energia glükóz formájában az izomtömegből származik. Az izomtömeg ennek során csökken. A vérben lévő glükóz elősegíti az inzulin felszabadulását, és ez gátolja a zsírégetést, miközben a glükózt most zsírszövetként tárolják. Ördögi kör!
A kortizol megdumálja a leptin jóllakottsági hormon receptorait is. Ennek eredményeként az agy már nem kap elegendő telítettségi jelet, és az emberek tovább esznek. És még rosszabbá válik: a kortizol serkenti a ghrelin, az éhségérzetért felelős hormon felszabadulását. Tehát nem jó ötlet fogyni, ha állandó stressz van, vagyis a kortizol tartós felszabadulása. Gyere pihenni! A hipnózis segíthet kijönni a magas szintű stresszből, próbálja ki!
Ha már a ghrelinről beszélünk: az alváshiány elősegíti a ghrelin felszabadulását. Ezért úgy gondolják, hogy túl kevés alvás jár az elhízás kialakulásával. Legalább zavar, ha lefogysz, mivel az éhségérzet folyamatosan terjed. Tehát ügyeljen arra, hogy elegendő alvást aludjon. Alvás közben száműzzük a zsírt!
Mi köze van a bélbaktériumoknak a szerelmi fogantyúinkhoz? Jelenleg nagyon sok kutatás folyik ebben a témában, és már ismert, hogy a túlsúlyos emberek bélflóra eltér a vékony emberekétől. De most olyan, mint a csirke és a tojás, ami előbb jött? A megváltozott bélflóra okozza a megváltozott anyagcserét, vagy a túlsúlyos emberek étkezési szokásai okozzák-e a bélflóra különleges összetételét? Nagyon valószínű azonban, hogy az anyagcserét pozitívan befolyásolhatja a kiegyensúlyozatlan bélflóra szabályozása. Vizsgálja meg a bélflóráját. Hívjon egy időpontra, vagy rendelje meg még ma a tesztkészletet: medivere.de. Használja ki a megrendelés 5% -os kedvezményét - ezt kapja az AP31226 kuponkóddal.
Az egészséges bélflóra mindig hozzájárul az emésztés javulásához, és ez testi épségünk alapja.
A bélflóra kapcsán vizsgálatokat is végeznek annak megállapítására, hogy vannak-e gombák a belekben. Élelmünkkel élesztőt és penészt fogyasztunk. Ha azonban a bélflóra zavart, ezek megtelepedhetnek a belekben, és különféle tünetekhez vezethetnek ott. Az emésztési problémák, különösen a puffadás mellett az allergiákért és a bőrbetegségekért is felelősek lehetnek. Anyagcseréjük végtermékei mérgezőek ránk és megterhelik a méregtelenítő mechanizmusainkat, különösen a májat. A legfontosabb, hogy megakadályozzák a fogyást! Mivel cukorral táplálkoznak, az általuk érintett személy folyamatosan hipoglikémiásnak érzi magát, fáradtságtól és ingerlékenységtől szenved. Ezzel az érzéssel szemben egyre több édességet fogyasztanak, de más könnyen használható szénhidrátokat is, például fehér kenyeret és tésztát. Az édesség utáni étvágyak gyakran a belek gombás szennyeződésének következményei.
Tehát, ha éhes vagy édes dolgokra, emésztési problémáid vannak egyidejűleg, és esetleg megemelkedett májértéked is van, akkor a székletflóra elemzés részeként gomba tesztet kell végrehajtani.
A túlsavasodás az étrend-rezisztens elhízás oka lehet. A felesleges savak, amelyeket a test nem tud kiüríteni, a zsírszövetben tárolódnak. Túlzott savasság esetén elegendő zsírszövet szükséges a savak lerakódásához, így a test nem adja fel önként. Hadd teszteljem, milyen savas a tested. Örömmel tanácsolom, hogyan lehet egészséges módon megszabadulni a savaktól.
Reggel első dolog, igyál meg egy csésze keserű teát. Normális táplálékunkban már nincs elég keserű anyag, és különösen a máj szereti minden keserűt. És a jó mellékhatás: a reggeli csésze keserű tea csökkenti a nappali éhségérzetet, különösen az édesség iránti vágyat. Az Urbitter tea dr. Pandalis.
Kerülje a gyümölcscukrot, más néven fruktózt. Észrevetted már, hogy egy alma nem igazán tölt fel? A glükózzal (szőlőcukor) ellentétben a fruktóz nem vezet inzulin felszabaduláshoz, ami hozzájárul a jóllakottság érzéséhez. A fruktóz gyengíti a leptin jóllakottsági hormon visszajelzését is az agyhoz. Tehát olyan kalóriákat eszünk, amelyek nem töltenek fel bennünket. És nagyon végzetes: a fruktóz egy része zsírmolekulává alakul a májban. Zsíros máj alakulhat ki, és az egészségtelennek tartott hasi zsír nő.
Fogyasszon tovább gyümölcsöt, mert itt számos további jó összetevőre van szükségünk. De vigyázzon a fruktózzal édesített ételekre, különösen a gyümölcslevekre és üdítőkre. De a fruktóz számos készételben is megtalálható!
A tápanyagok hiánya lehet az elhízás oka. Az egészséges működéshez a szervezetnek vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre, valamint aminosavakra van szüksége. Ezek már nem állnak rendelkezésre kellően az élelmiszereinkben, különösen a hagyományos mezőgazdaságból származó gyümölcsökben és zöldségekben, és természetesen már nem a feldolgozott élelmiszerekben, a késztermékekben. Kényeztesse testét minden nap egy extra adag vitaminnal, például a létfontosságú anyag LaVita lével.
Az anyagcserezavar a KPU (Krptopyrolluria) az elhízás oka? Minden tizedik embert, de mindenekelőtt szinte minden ötödik nőt érint ez. A vizeletvizsgálat gyors információt nyújt:
Kap egy tesztkészletet a praxisomban, vagy megrendelheti az interneten a medivere.de címen. 5% kedvezményt kap a Medivere megrendeléséről az "AP31226" kuponkóddal
A túlsúlyos emberek néma gyulladásban szenvednek. A túlsúlyos kiterjesztett zsírsejtek stimulálják az immunrendszert. Ez állandó gyulladásos folyamatot hoz létre a testben. Ennek a gyulladásnak a leküzdése érdekében gyulladáscsökkentő anyagokat állítanak elő. Ezek viszont befolyásolják a leptin működését. Az éhség fokozódik és az anyagcsere lelassul. Maga a zsír megakadályozza a fogyást: végzetes! Ezért fontos a gyulladás kezelése és megelőzése. A megfelelő táplálkozás itt segít. Tegyen valamit a leptinrezisztencia ellen, hadd tanácsoljam a gyulladáscsökkentő táplálkozás témájában.
A legtöbb ember tudja, hogy a pajzsmirigy befolyásolja az anyagcserét. A pajzsmirigy alulműködése csökkent pajzsmirigyhormonokhoz vezet. Az anyagcsere lassúvá válik. Lassú anyagcserével nem lehet elveszíteni. Kérje meg orvosát, hogy határozza meg a TSH és a T3 értékeit! Ha magas a TSH-értéke és alacsony a T3-értéke, akkor a pajzsmirigyére kell vigyázni.
Ahol hormonokkal vagyunk, ezen a ponton nem hiányozhat az ösztrogén és a progeszteron. Egész cikket szenteltem ennek a témának. Kipróbáltad már a hormonháztartásodat? Ha nem, akkor most gondolkodjon el rajta, ha hiába próbál fogyni. A legtöbb emberben (beleértve a férfiakat is) jómódú társadalmunkban túlzott az ösztrogénmennyiség. Az ösztrogének a sejtekben raktározzák a zsírt. A progeszteron azonban segít a zsír energiává történő átalakításában. A zsírszövet ösztrogéneket képez - itt is végzetes ördögi kör jön létre, amely megakadályozza a túlsúlyos emberek fogyását!
A tesztkészletek elérhetők a medivere.de webhelyről, a férfiak ezen a linken. Az AP31226 kuponkóddal 5% -ot is kap ezen a teszten
Javasoljuk az úgynevezett glükomannánokat, amelyeket az ördög nyelvéből nyernek, más néven konjac gyökérnek. Ez oldható rost. Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyítottan 3 g ez az anyag segít a fogyásban és további kilók leadásában az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) a következőket erősítette meg a konjacglucomans esetében az egészségre vonatkozó állításokról szóló rendeletében: „A testtömeg csökkenése, ha naponta legalább 3 g 3 adagban, egyenként legalább 1 g, étkezés előtt 1-2 pohár víz túlsúlyos ember veszi át. ”Jó minőséget kaphat a Fairvital-tól
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az ayurvéda indiai orvoslásából származó Malabar tamarind hatékonyan segíti az emberek fogyását. Garcinia cambogia néven étrend-kiegészítőként is értékesítik. Természetes étvágycsökkentőnek számít és elősegíti a zsírégetést. E termékek minőségében azonban nagy különbségek vannak, bízzon a neves márkákban, és hadd tanácsoljam Önnek.
Az ájurvéda apropójánál - itt ajánlott az ételeket meghízni az elhízás ellen. Igyál gyömbér teát, ez serkenti az anyagcserét. És igyál meg egy pohár meleg vizet étkezés előtt (ne étkezés közben és főleg ne utána). Ez segíthet a fogyásban is.
A fülakupunktúra és a fogyást segítő terápiás hipnózis két másik összetevője a természetgyógyászat kincsesbányájának. Próbáld ki….
Most hűségesen elolvasta a 10 egészségügyi tippemet. Remélem, hogy megtanultál valami érdekeset és újat, és várom, hogy hamarosan találkozhassak a gyakorlatomon. Legyen az egészségi állapotának javítása, az erőforrások kutatása a változás iránti kérelmekről, vagy egyszerűen pihenés egy énekes masszázzsal.
Hívjon egyeztetés céljából, vagy küldjön egy e-mailt.