Egészséges fogyás modern elemzéssel
A testzsír skála nemcsak a testtömegről ad információt, hanem a testzsír százalékáról is. A zsír- és izomtömeg megoszlása mindenki számára érdekes, aki fogyni akar. Hogyan reagál a test a testmozgásra és a diétára? A hagyományos mérlegekhez képest a modern technológiával végzett elemzés fontos egészségügyi adatokat szolgáltat.
A testzsír mérlegek így működnek
A testzsír mérésére szolgáló mérlegek úgynevezett bioimpedancia módszerrel működnek. A mérés során gyenge áram folyik át a testen (teljesen ártalmatlan és nem észrevehető). A zsír rosszabbul vezeti az áramot, mint az izomtömeg. Ez azt jelenti, hogy a zsírszázalék kiszámítható a skála által meghatározott ellenállásokból. A számításhoz további információkra van szükség. Ezek közé tartozik a súly, a magasság, a nem és az életkor. A megfelelő zsír- és izomtömeg-arányokat az összes rendelkezésre álló adat, a testsúly és az áramra adott reakció alapján számítják ki. A kijelző digitális.
Milyen típusú testzsír mérlegek vannak?
Különböző modellek kaphatók az üzletekben. Az összehasonlítás azt mutatja, hogy megfizethető testanalízis mérlegek esetén a mérőelektródák csak a lépcső területén helyezkednek el. Csak a lábak érintkeznek vele. Az áram a lábakon és az ágyéki régión keresztül áramlik. A zóna feletti zsír nem kerül rögzítésre. Egy ilyen skála még mindig praktikus. Az OMRON BF400 eszköz egy olcsó belépő szintű modell.
A pontosabb méréshez a testzsírmérlegeket több elektródával kell felszerelni. A kezeken és a lábakon található érzékelőkkel a felsőtest is figyelembe vehető. Például az OMRON BF511 nyolc érzékelővel rendelkezik a láb és a kéz számára. Pontos elemzést nyújt. A kijelző digitális információkat jelenít meg a testsúlyról, a testről és a zsigeri zsírról, a vázizomtömegről, az alapanyagcsere sebességről és a BMI-ről.
Minden adat okostelefonon vagy táblagépen: ezt kínálja a skála az alkalmazásokhoz való hozzáféréssel. Ez lehetővé teszi a mérési adatok, például a zsír- és izomszázalék, a testtömeg alakulása, a BodyMassIndex és a típustól függően egyéb információk mentését. Vásárlás előtt fontos tudni a mérleg, eszköz és alkalmazás kompatibilitását. Egyes alkalmazások csak az iPhone vagy az iPad készülékkel működnek, mások pedig az Android rendszerrel használhatók.
Mennyire pontosak az eredmények?
Alapvetően a több érzékelővel ellátott mérlegek pontosabb eredményt nyújtanak. De légy óvatos: az eredményt különféle tényezők befolyásolhatják. A számítás képleten keresztül működik. A képlet felépítésétől és a "céladattól" függően különböző pontos eredmények merülhetnek fel. Ha a saját aránya eltér ettől a feltételezett célértéktől, az nem teljesen pontos eredményekhez vezet. Karcsú embereknél gyakran kiderül, hogy a zsírtömeget alábecsülik. A túlsúlyos emberek viszont nagyobb valószínűséggel találnak olyan eredményeket, amelyekben a zsírszázalékot túlértékelik.
Ezenkívül a nedves láb, a teljes gyomor vagy a teljes hólyag meghamisíthatja a mérési eredményeket. Az érintkező felületeknek szintén szárazaknak és zsírmenteseknek kell lenniük, ezért ne használjon hidratáló krémet vagy testápolót a kezén és a lábán. A sportorvos által végzett vizsgálat és mérés nagyon pontos eredményeket nyújt. Ez egy jó módszer arra is, hogy összehasonlítsuk az eredményeket az otthoni méréssel.
Kinek kell testzsírmérleg?
A mérleg szektor újítása ugyanolyan érdekes a sportolók számára, mint azok számára, akik egészségesen szeretnének fogyni. Különösen akkor, ha az egészséges étrendet és a testmozgást egy étrendben kombinálják, a súly önmagában nem mutató. A zsír izomtömeggé történő átalakulása állandó vagy akár nagyobb testtömeghez vezethet, bár a zsír százalékos aránya csökken.
Itt van értelme az innovációnak a mérleg szektorban: Értékes adatokat szolgáltat méréskor és méréskor. Ezenkívül a legtöbb testelemzési skála több ember számára programozható. Ez lehetővé teszi az egész család számára a testtömeg és a zsírszázalék mérését. De vigyázzon, ha terhes, mesterséges ízületei vannak, fémlemezei vannak a testében vagy szívritmus-szabályozója: Beszélje meg orvosával, hogy biztonságos-e a mérleg használata a testzsír mérésére.
A testelemzési skála előnyei
Az egészséges életmód számos tényező alapján mérhető. A testzsír mennyisége és eloszlása elengedhetetlen az egészség és a jólét szempontjából. Különösen a hasi régió zsírja tekinthető károsnak, ha a szív- és érrendszeri betegségekről van szó. A testzsír skála értékes adatokat szolgáltat, és segít egészséges és fitt állapotban maradni.