Egészséges fogyás - személyi edző; Köln mobilitási edzője
A hosszú távú és egészséges fogyás koncepcióm négy alapelemből áll:
1. Bejövő és ellenőrző mérések
Annak érdekében, hogy a fejlődésed ne csak észrevehető, hanem mérhető is legyen, a program elején elemzést készítek Önnel anamnézis interjúval. Itt közösen meghatározzuk a tényleges helyzetet, és egyúttal meghatározzuk azt a célhelyzetet is, ahová annak mennie kell. Ön és céljai állnak a program középpontjában.
2. Célzott szabadtéri személyi edzés
A fogyás fontos része a sok edzés és testmozgás a testben felesleges energia felhasználása érdekében. Itt az erő és az állóképesség edzésének optimális keverékére támaszkodom. A szabadtéri személyi edzésre a friss kölni levegőben, szélben és időben kerül sor. Számíthat az intenzív intervallum edzés változatos keverékére a saját testsúlyával és a kis felszerelések használatával.
3. Fenntartható változás az étrendben
A helyes étkezés nagy tényező a fogyásban. A médiában ez a terület tele van olyan információk áradatával, amelyek veszélyes félismeretekből, táplálkozási tippekből és trükkökből állnak, amelyeket nem gondoltak végig. Az egészséges táplálkozással és a szokások fenntartható változásával kapcsolatos ismeretek egyszerű átadásától kezdve az „egészséges vásárlásig”, a közös gyakorlati szemináriumokig a konyhában. Melletted állok szavakkal és tettekkel.
4. Szakmai és bizalmi edző-résztvevő kapcsolat
Az edző és a résztvevő kapcsolata legalább olyan fontos, mint az első említett építőelemek. A köztünk lévő szakmai és bizalmi kapcsolat az együttműködés alapja, és rendkívül fontos a teljes program sikere szempontjából. A kinevezésünk vége után is mindig nyitott fülem van.