Egészséges gyümölcs, amely helyettesíti a vajat és a margarint

Ha fogyni akar, és lemond a vajról vagy a margarinról, javasoljuk, hogy cserélje le ezt az egészséges gyümölcsöt.

Avokádó kevesebb koleszterint tartalmaz, mint a vaj, és zsírsavakat, vitaminokat, magnéziumot, kalciumot, foszfort, káliumot és nátriumot tartalmaz.

Recept - Tegye a sült avokádó pépét turmixgépbe, és készítsen puha pasztát. Kész! Kenje meg pirítóssal, és szórjon meg paprikás sót vagy bármilyen kedvenc fűszert. Eheted paradicsomsalátával.

Az avokádót az aztékok ismerték, akik aoacatlnak hívták. Később a világ többi részén felfedezett avokádó a táplálkozási szakemberek kedvence lett, amelynek számos előnye van: ez a gyümölcs salátákhoz, szendvicsekhez vagy guacamole készítéséhez, de étolaj, kozmetikumok és természetes szappanok előállításához is., gazdag fehérjében, egészséges zsírokban (egyszeresen telítetlen), káliumban, kalciumban, magnéziumban, foszforban, vasban és A-, C-, E-, K-, B1-, B2-, B3-, B6-vitaminokban.

---