A fogyás legegyszerűbb módja, ha több gyümölcsöt eszünk - CSID Mi történik, doktor
A British Medical Journal egyik tanulmánya azt állítja, hogy a fucte-ban található flavonoidok hasznosak lehetnek a testsúly fenntartásában. De a rost nagyon fontos, ezért nem gyümölcslét, hanem gyümölcsöt kell enni! Úgy tűnik, hogy a napi alma nemcsak az orvost tartja távol, hanem a plusz kilókat is.
A tanulmány megerősíti azt, amit sok táplálkozási szakember mondott évek óta: a gyümölcs fogyasztása elengedhetetlen az optimális testsúly fenntartásához.
A titok a bostoni kutatók szerint a flavonoidokban rejlik. A flavoinoidok sok növényben találhatók, különösen a citrusfélékben, például a narancsban és a grapefruitban, és kimutatták, hogy meghatározó szerepet játszanak a súlykontrollban.
A kutatók 125 000 középkorú ember étrendjét és életmódját vizsgálták, és megállapították, hogy a magas flavonoid diétát folytató emberek jobban megtartják a testsúlyukat, mint azok, akik nem fogyasztanak elegendő gyümölcsöt. Sőt, az elemzettek egy része hajlamos volt gyorsabban fogyni, mint azok, akik nem ettek gyümölcsöt.
A flavonoidokban gazdag ételek és italok közé tartozik a tea, az alma, a banán, az áfonya, az őszibarack, az eper, a körte, a narancs, a grapefruit, a paradicsom, a citrom és még a sör is. A súlyt leginkább befolyásoló flavonoidok az antocianinok. Az áfonya a leggazdagabb antocianintartalmú élelmiszerek kategóriájába tartozik.