Folyékony étrend zöldség- vagy friss gyümölcslevekből méregtelenítő és fogyókúrás napokra SOS megjegyzés
A folyékony étrend friss gyümölcs vagy zöldséglé alapú étrend, amelynek receptjei egyre népszerűbbek. Turmixok, gyümölcslevek, levesek, gyógyteák, sokféle formában léteznek, és szimbolizálják azt a vágyat, hogy visszatérjünk az egészségesebb ételek fogyasztásához, ahogyan a Paleo diéta is sugallja. Ennek a méregtelenítő étrendnek a sikere abból is fakad, hogy sztárok követik, Angelina Jolie, 50 Cent, Beyonce ... a lista folytatódik. Különösen kedveled a gyümölcsöket és zöldségeket, most megtudhatod, hogyan működik ez a diéta.
A folyékony étrend eredete
A folyékony étrend nem új keletű, de jelenlegi formáját bizonyos kórházi betegek étrendje ihlette, például súlyosan megégett emberek, akik csak olyan folyadékot fogyasztanak, amelynek összetétele lehetővé teszi a létfontosságú funkciók fenntartását a lipidek, szénhidrátok és fehérjék közötti bizonyos egyensúlynak köszönhetően.
A kórházi viszonyokkal ellentétben a folyékony étrend célja nem a túlélés, hanem a fogyás vágya alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, amely méregtelenítő hatásának köszönhetően lehetővé teszi különösen a toxinok eltávolítását.
Mennyire hatékony a folyékony étrend ?
Egyesek szerint semmi szilárd anyag elfogyasztása segít ellazítani a gyomrot és az emésztőrendszert, ami hatékonyabbá tenné a kalóriák elégetését. Tudományosan nincs mit bizonyítani, de a folyékony étrend hatékonysága főleg abból adódik, hogy főleg gyümölcsökből és zöldségekből áll, kiváló kalória/energia beviteli aránnyal, és így elkerülhető a zsíros ételek fogyasztása. egy adott időszak.
Melyek a folyékony étrend főbb változatai ?
Folyékony méregtelenítő étrend
Ez a fajta folyékony étrend elsősorban egy olyan fogyókúrás ital egyszeri fogyasztására összpontosít, amelynek összetétele alig változik, és amelynek fő összetevője méregtelenítő tulajdonságairól ismert. Ez különösen érvényes a káposztaleves diétára. A káposzta vízhajtó tulajdonságairól ismert, ami paroxellin detox zöldséglé teszi.
A csípős ízű rajongók számára egy másik jól ismert étel lehetővé teszi a méregtelenítő napok követését, ez pedig a citrom. A citrom diéta ezért citromlevet használ a fogyáshoz. A benne lévő enzimek megkönnyítik a toxinok eltávolítását és optimalizálják az emésztést.
Alacsony kalóriatartalmú folyékony étrend
A folyékony méregtelenítő étrenddel ellentétben az elsődleges cél nem a test tisztítása a szennyeződésektől az anyagcsere javítása érdekében, hanem sokkal inkább az elfogyasztott kalóriák csökkentése, hogy az elfogyasztott/elégetett kalóriák aránya a fogyás javát szolgálja.
Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend általános elve. Ebben az értelemben a gyümölcsök és különösen a zöldségek ideálisak az ilyen típusú folyékony étrendhez. Alacsony a kalóriabevitelük, de érdekes táplálkozási hozzájárulással rendelkeznek, ha olyan ételeket keresnek, amelyek miatt lefogy. Így elképzelhetetlenül sok turmix receptet tesznek lehetővé, a kombinációk határtalanok. Csak meg kell keverni az egészet egy nagy sebességű keverőben.
Tiszta folyékony étrend vagy gyümölcslevek
Néhány folyékony étrend kizárólag a gyümölcs- vagy zöldséglé fogyasztásán alapul, vagyis a rost és a rost nélkül. Ezért centrifugát vagy extraktort kell használni. A cél az, hogy csak a levét gyűjtsük össze, és ezáltal minimális mennyiségű élelmiszerben koncentráljuk a legjobbat, amit minden gyümölcs vagy zöldség tartalmaz (vitaminok, nyomelemek stb.). Lehetővé teszi bizonyos gyümölcsök vagy zöldségek integrálását is, amelyek ízét kevésbé szeretjük.
Részleges folyékony étrend
A fenti különféle folyékony étrendek közül az étrend lehet kizárólagos vagy részleges. Rövid ideig tartó folyékony étrend esetén egyesek inkább csak folyadékot fogyasztanak anélkül, hogy ezzel párhuzamosan a szilárd étrend bármilyen más formája lenne. Azok számára, akik hosszú távon szeretnének fogyni és a gyors fogyás után elkerülni a túl hirtelen súlygyarapodást, jobb lehet, ha a részleges folyékony étrend mellett döntenek, amely kiegyensúlyozott étrendből áll, majd felváltja a nap (az Önnek legmegfelelőbb) folyadékok, gyümölcslevek, zöldségek, turmixok fogyasztásával.