Karcsú a szex révén Ezek a pozíciók segítenek elérni a tökéletes tengerparti alakot
München - Néhány napig hivatalosan nyár van. De mit tehet, amikor a tengerparti nyaralás éppen itt a sarkon, de ugyanakkor van még néhány extra tavaszi font veled? A Meinefitness.net fitneszszakértői sok szexet ajánlanak.
Fogyjon le a szex révén?
Hozzájárulhat-e egy pásztoróra a tökéletes tengerparti alakhoz? Phillipp Deutsch fitneszszakértő szerint: "A pozíciótól függően tíz perc alatt akár 65 kalória is elégethető szexuális úton. Sajnos a párok csak körülbelül öt százaléka próbál ki rendszeresen 20 pozíciónál többet."
A legjobb szexuális edzéshez fontos, hogy több pozíciót próbáljon ki. Mivel a különböző pozíciók különböző izomcsoportokat is érintenek.
A szex, mint hasizom, láb és fenék edzés
A férfiaknál a tesztelés során fokozódik a szeretkezés a szeretkezés során. Ez a hormon döntő szerepet játszik az izomépítésben. A nők számára a szex a felesleges kilók leadásának és a gyomor, a lábak és a fenék edzésének módja.
A szex a szív- és érrendszert is erősíti. "A pulzus és a vérnyomás emelkedik az orgazmus során és utána. Ez gyengéden edzi a szívet és növeli a szívizom teljesítményét" - mondja Deutsch. Ez segíthet az elalvásban is, mivel az oxitocin felszabadul a közösülés során. Ez a hormon csökkenti a kortizol szintjét és a vérnyomást.
Orgazmus, mint kövér gyilkos
A szerelmi játék csúcspontján különösen sok kalóriát égetnek el: "Maga az orgazmus akár 200, a szimulált akár 400 kalóriát is eléget" - mondja a szakember. A hátfájás az orgazmus révén is megelőzhető, mivel a ritmikus mozgások erősítik a medencefenék területét és a gerincet.
Mennyi szex van a Bayernben?
Hol vannak Németországban a legtöbb szex? Országos összehasonlításban a Bayern a mező közepén landol. A "Meinefitness.net" tanulmánya szerint a bajor állampolgárok 18 százaléka hetente többször szexel. A statisztika legjobb teljesítménye 24,1 százalékkal az alsó-szász emberek. Rajna-vidék-Pfalz 10,8 százalékkal hozza a hátulját.
Melyik nemi pozíció hány kalóriát éget el és mely izmokat használjuk? Válogatást a fotógalériában láthat.