Egészséges gyümölcslevek vagy csak egy Oriflame Cosmetics trend
Az amerikai természetes gyümölcslé- és turmixipart évente 2,3 milliárd dollárra becsülik - ez hatalmas üzlet. A természetes gyümölcslevek világos arcszínt, fogyást és tisztább elmét ígérnek. De vajon ez a trend valóban kínálja-e a javasolt előnyöket?
A természetes gyümölcslé vagy turmix napi fogyasztása egyszerű módja annak, hogy növelje a gyümölcsök és zöldségek adagját, valamint tárolja azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyekre a testének egészségesnek kell lennie. Ebben az értelemben a gyümölcslevek egészséges snackek az étrendben. De vigyázzon a cukorra. A boltból vásárolt egyetlen turmix tartalmazhat több kivit és narancsot, banánt, bogyókat: ami nagyon nagy mennyiségű cukrot jelent egy pohárban.
Hogy a friss gyümölcsleveket vagy turmixokat a lehető legegészségesebbé tegye, készítse el otthon. Válasszon alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket, például almát vagy körtét, és kerülje az édesített joghurt hozzáadását a turmixokhoz. Értékes ajánlás a zöldségek beépítése a turmixokba - próbáljon meg 70% zöldséget és 30% gyümölcsöt kialakítani. És egy igazán tápláló ital megszerzéséhez fehérjéhez adjon görög joghurtot vagy mandulatejet.
És végül is egészségesek-e vagy sem? Nos, a reggeli turmix mindig sokkal egészségesebb lesz, mint a perec!
De az az igazság, hogy a turmixok és a friss gyümölcslevek nem nyújtanak minden ígért hasznot.
Rendkívül népszerűsített jelenség a hidegen sajtolt léipar, amely évente több mint 100 millió dollárt ér az Egyesült Államokban. A hidegen sajtolt gyümölcslevek egészségesebb, táplálóbb italt ígérnek, de nincs bizonyíték arra, hogy a nagynyomású feldolgozási módszer jobb lenne, mint más módszerek. Tehát amikor a hideg feldolgozásról van szó, azt mondja: marketing!
És nagyon figyeljen a csak mérsékelt gyümölcsleveken alapuló extrém étrendekre, amelyek a szervezet méregtelenítését ígérik - az egészséges test egyedül megszabadul a méreganyagoktól. Az ilyen menüt tartalmazó nap nem feltétlenül rossz dolog, de a gyümölcslevek és turmixok nem helyettesíthetik az étkezéseket - a szervezetnek fehérjére, egészséges zsírokra és más makrotápanyagokra van szüksége.
Ha fogyni vagy fenntartani akarja magát, akkor egy evőkanál Shake Natural Balance turmixodhoz adva kiegészíti az étrendet fehérjével, rostokkal és Omega 3 és ez segít csökkenteni a vágyat.
SMOOTHIE AZ IMMUNITÁS NÖVELÉSÉHEZ
Küzdelem a megfázás ellen ezzel a 172 kalóriás recepttel
1 evőkanál Natural Balance Shake
50 ml sovány tej
100 ml zsírtalanított joghurt
8 áfonya
3 mandula
SMOOTHIE A SZÉP BŐRRE
Kapjon szép bőrt turmix receptünkkel!
1 evőkanál Natural Balance Shake
50 ml sovány tej
100 ml zsírtalanított joghurt
3 eper
6 áfonya
1 evőkanál lenmag
ENERGIZÁLÓ Sima
Szeretne több energiát és koncentrációt? Kezdje a napot ezzel a 167 kalóriás itallal.
1 evőkanál Natural Balance Shake
150 ml sovány tej
½ banán
1 evőkanál citromlé
EGYENSÚLYOZOTT SZERV SZEMÉLYE
Ha alacsony GI-tartalmú ételeken alapuló étrendet követ, akkor ez a recept az Ön számára készült!
1 evőkanál Natural Balance Shake
150 ml hideg szójatej
1 teáskanál lenmag
6 zúzott málna