Egészséges; hallani f; Ez egy (én) nehéz egészséges táplálkozási fórum
Tag: 2015.07.03
2 hozzászólás (ø0/nap)
Helló kedves közösség,
Leginkább a kezdeti helyzetet magyaráznám.
Tehát nekem egyelőre 18 éves vagyok, még mindig az Abitur-t csinálom, és ideiglenes munkásként is dolgozom a Mcdonalds-nál. (Körülbelül 7 hónapig)
Rendszeresen edzek is, de nem látok valódi "sikert".
A McDonalds felajánlja, hogy a szünetekben ingyenesen fogyaszthatja el ételeiket.
Őszinte vagyok itt, magam sem szeretem az ételt, és valójában visszautasítom, de egy 8 órás munkanappal nehéz, mert te
Éhség és étkezés nélkül nehézzé válik egy ilyen napon, különösen, ha vannak olyan napok, amikor a ház "tele".
Jelenleg 1,70 m magas vagyok és majdnem 70 kg.
De látom magamban, hogy több "zsírom" van, mint izmaim.
Tudna valahogy tippeket adni arról, hogyan kell rendesen étkezni munkanapokon? (Számomra valójában csak szombaton vagy vasárnap)
Minden olyan "kicsi" étel, amely viszonylag jóllakottnak érzi magát, hogy 5 óra munka után elmehessek valamit enni, majd a következő 3 órámba menjek? Bármilyen rázkódás, amit elkészíthet magának? (Kérjük, ne tartalmazzon fehérje turmixokat és egyéb vegyszereket)
Ha ez nem a megfelelő fórum, akkor kérnék egy másik kérelmet.
Tag 2007. november 22-től
6 091 üzenet (1,28/nap)
Megértem helyesen, hogy javaslatokat szeretne kapni az otthonról elvitt ételekről, amelyeket elfogyaszthatna a munkahelyi szünetében?
Rizssalátára vagy tésztasalátára gondolok, amelyben sok zöldségdarab van, esetleg csirkecomb vagy éppen szendvics. Vagy mit szólnál valami gyümölcshöz és natúr joghurthoz.
Van a közelben egészséges élelmiszerbolt vagy biopiac? Gyakran friss pultjuk van, és ízletes zöldségpogácsákat kínálnak viszonylag olcsón.
Tag 2011. november 12-től
12.970 hozzászólás (ø 3.92/nap)
Paradicsom salátát készítettem egy joghurtos tégelybe útközben: megmostam a paradicsomot, egyenesen a pohárba vágtam, adtam hozzá egy kis sót, kívánt esetben egy kis feta sajtot és egy kis salátát a tetejére (nem egy egész zacskót, inkább negyed-harmadot) és egy jó lövést Adjunk hozzá olívaolajat és egy kevés friss bazsalikomot.
bini javaslatai jók. Készíthet salátát kuszkuszból vagy ebly puha búzából is. Egy másik lehetőség: vágjon zöldségrudakat és jól csomagolja be (esetleg nedves konyhapapírral), adjon hozzá egy krémsajtot, esetleg néhány grissinivel (kenyérrúd).
Van mikrohullámú sütő? Akkor kész ételeket is magával vihet. Amint elkezdesz vigyázni magadra, és így megszerezheted az első tapasztalatokat, minden bizonnyal könnyebb lesz neked.
Ne felejtse el elkerülni az üdítőket, és inkább vizet igyon.
Tag: 2003.05.10
18 476 üzenet (ø2,95/nap)
őszintén szólva én sem vagyok a Mc Doof rajongó, de ott félúton egészségesen étkezhet
ha te lennék, akkor lenne egy salátám a saját öltözködésemmel otthonról, aztán egy hamburger, természetesen a hanyag nélkül
Zsemle, és szinte egészséges ételt fogyaszt, és gyakorlatilag ingyen is, talán megnövelheti a saláta adagot is
Mivel a hamburgerek 100% -ban marhahúsból készülnek, és a saláta sem egészségtelen
Tag 2011. november 12-től
12.970 hozzászólás (ø 3.92/nap)
Tag: 2003.05.10
18 476 üzenet (ø2,95/nap)
amit szívesen elviszek a munkába, az például. CousCous saláta/tábla
könnyen elkészíthető, remek íze van, és jóllakottá is teszi.
PS, valójában hűtőszekrény vagy mikrofon van a szünetben, valószínűleg nincs, mivel az emberek többsége biztos
hogy elégedett legyen a rendelkezésre álló étellel
2010. január 28. óta tag
9 643 üzenet (ø2,44/nap)
Gondolom, a probléma nem a heti két étkezés a munkahelyen, hanem az, hogy mit eszel még:). Mozgással és egyébként egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel két hétvégi ebéd, még hamburgerekkel és krumplival is, nem okozhat problémát.
Szóval, gondold át, hol tévedhet a hét hátralévő része. Például mit eszel az iskolai napokon? Van elegendő és kiegyensúlyozott reggeli az iskola előtt? Rendes ebédet kap az iskolában hosszú napokon? Mi van utána otthon? Lehet, hogy valaki, aki folyamatosan tanul valamit, miközben tanul? Mit iszol napközben, vizet vagy inkább üdítőket, kávékülönlegességeket és társakat.?
Úgy gondolom, hogy a valódi problémák valahol ezeken a területeken húzódnak meg. Ami pedig a látható edzéssikert illeti, ne őrjítse meg magát. Nagyon függ attól is, hogy milyen srác vagy. Jobb figyelni az általános test- és fitneszérzetre, mint a megjelenésre. Ha nem fáj a hátad, ha gyorsan és zihálás nélkül lépsz fel a lépcsőn, ha általában frissnek és fittnek érzed magad, akkor az edzés jó, még akkor is, ha nem kapsz tőle szálkás testet:).
Tag 2011. november 12-től
12.970 hozzászólás (ø 3.92/nap)
Szerintem jó, hogy a TE (azzal a nickkel, hogy az ujjaim nem hajlandók írni) aggódik az étrendje miatt,
miközben a kortársak és az idősebb emberek még mindig próbálják megunni a dolgokat. Itt jön a reményteli CK utód.
Tag: 2015.07.03
2 hozzászólás (ø0/nap)
@ashala: Sajnos a munkahelyünkön nincs mikrohullámú sütő. Számomra nem kötelező, hogy meleg ételeket eszem:)
Én valójában a hideg ételeket kedvelem: D
Alkalmazottaként nem szabad inni üdítőket is. Választhatunk ásványvíz és kávé között:) Nos, nem iszom kávét: D
@chefkochmampfi: Ezt is kipróbálom! Az elfogyasztott étel mennyisége a munkaidőből adódik. Eszik 3-4 salátát 8 órakor, a vizet is beleértve:)
Hűtési lehetőségeink vannak, de kérdéses-e, hogy hagyjam-e hűteni a saját termékeimet. Inkább feltételezem, hogy nem szabad, valószínűleg higiéniai okokból. Sajnos mikrohullámú sütőnk sincs. Haha igen. Többségük elégedett azzal, amit a McDonalds kínál
@ashala: Igaz, "szebb testet" (rokont) kívánok magamnak, bár gyönyörű tested csak akkor van, ha békében vagy magaddal.
Magamnak nincs problémám a lányokkal, nem ez a baj: D Nincs túlsúlyos sem. Inkább az a probléma, hogy nehezebben tudom lebontani a zsírt. (Vagy inkább úgy gondolja, hogy a jelenlegi étrendemmel nehéz lenni)
Haha, igen Ashala. Néha nekem is vannak ilyen gondolataim. Vannak, akiknek valóban (vizuálisan) gyönyörű testük van, túlságosan megeszik magukat az Mcces-ben, és azt kérdezem magamtól, hogy miért. Végül is nem igazán egészséges és teljes az étkezés, csak arra gondolok, hogy "miért" és idővel ugyanazokat az embereket látja
Megpróbálok figyelni arra, hogy mit eszem a héten.
De számomra nem minden az, hogy "kívánj" - otthon az anya főleg az ételt készíti, és nincs "igen" vagy "nem"
Mindenekelőtt nincs időm bármit előkészíteni a hét folyamán. Legtöbbször csak 4-kor vagy 4: 30-kor vagyok otthon.