Egészséges, hangulatos és finom kényelmi ételek receptjei - könnyű diéta
Van valami jobb, mint a hideg időjárási kényelmi étel? Semmi sem nyújt nekünk olyan őszi hangulatot, mint egy forró sült süti vagy egy tányér nachos elfogyasztása egy focimeccs előtt.
Rossz hír: a hagyományos kényelmi ételek általában nem a legegészségesebb lehetőségek.
Jó hír: Néhány apró változtatással szinte minden kényelmi ételt "egészségre készíthet".
A legfontosabb az, hogy az egészségesebb verzió ugyanolyan méltó legyen, mint az eredeti. Így kielégíti azt az "érzelmi késztetést", amely arra ösztönöz minket, hogy elsősorban kényelmi ételeket keressünk - mondja Cara Harbstreet, MS, RD, bejegyzett dietetikus és a Street Smart Nutrition tulajdonosa.
Ezek az egészséges kényelmi ételek receptjei elég finomak ahhoz, hogy csillapítsák az őszi vágyakat, és segítsenek a táplálkozási célok megfelelő nyomon követésében.
1. Pásztortorta befőttesüvegbe
Szerezd meg azt a kiadós pulyka- és burgonyapüré ízt, amire vágysz ezzel az egészségesebb fogással a klasszikus angol ételhez.
Ez a könnyen elkészíthető recept 31 gramm fehérjét tartalmaz - és a befőttesüveg szabályozza az adagok méretét.
Szerezd meg a receptet.
2. Tamale pulyka pite
Fűszeres vacsora receptet keresel? Őrölt pulykával, sajttal, kukoricával és jalapeñóval készült ez a recept egy kiadós délnyugati vágott anyagból ízletes, sovány étkezéssé változtatja.
Szerezd meg a receptet.
3. Zabpelyhes mazsolás sütemény shakeology
Nincs olyan, mint forró süti a sütőből. De ez a Shakeology Creamy Vanilla Whey Smoothie nagyon közel van!
Az ebben a tápláló italban található zabpehely, fahéj és mazsola az igazi üzlet minden ízét elhozza - 19 gramm fehérjével és 6 gramm rosttal.
Szerezd meg a receptet.
4. Karfiol és vegán brokkoli rizses gratin
A "gratin" szó általában azt jelenti, hogy egy receptbe sajt és vaj kerül.
De ez a tejmentes változat rengeteg tápanyagban gazdag zöldséggel rendelkezik, míg a táplálékélesztő biztosítja az összes sajtos jóságot, amire vágyik.
Szerezd meg a receptet.
5. Puha avokádó brownie
Szinte lehetetlen elengedni egy tányér tele gooey csokoládé brownie-t, de általában tele vannak hozzáadott cukrokkal és finomított szénhidrátokkal.
Szeretne egy gazdag, krémes brownie receptet, amely valóban beleillik az egészséges étrendbe? Ez egyáltalán kérdés?!
Ezt az egészséges kényelmi étel receptet juharsziruppal édesítik, és az avokádó püré egészséges zsírokat ad hozzá. Merjük azt mondani, hogy ezek a dekadens brownie-k még az eredetinél is jobbak?
Szerezd meg a receptet.