Egészséges hanyag Joe Burger amerikai darált marhahús
Egészséges hanyag Joe Burger | Amerikai darált hús hamburger
252 Kcal | 22g fehérje | 22g szénhidrát | 9g zsír
Hozzávalók (2 hamburger)
- 2 pirítós
- 125g marhahús tartar
- 1 gerezd fokhagyma
- 1/2 hagyma (kockára vágva)
- 1 evőkanál ketchup könnyű
- 1 evőkanál mustár
- 1 evőkanál Worcester szósz
- Só bors
- 30g reszelt sajt könnyű
- 1 teáskanál olívaolaj
készítmény
- Az apróra vágott fokhagymát és hagymakockákat megsütjük.
- Hozzáadjuk a darált húst és megpirítjuk vele.
- Fűszerezzük sóval és borssal, és addig sütjük, amíg a hús megbarnul.
- Pirítsd meg és készítsd el az oldalon található pirítósokat.
- Hozzáadjuk a ketchupot, a mustárt és a Worcester mártást, és jól elkeverjük.
- Kapcsolja ki a tűzhelyet, keverje hozzá a reszelt sajtot, és várja meg, amíg a sajt megolvad.
- Töltse fel vele a pirítósokat, és élvezze.
Táplálkozási értékek (hamburgerenként)
- 252 Kcal
- 22g fehérje
- 22g szénhidrát
- 9g zsír
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!