Egészséges házi bagel - Kifejezett fitnesz receptek - Egészséges és gyors receptek

Ez a teljesen házi készítésű egészséges bagel kevesebb, mint 15 perc alatt elkészül. Ebben az egészséges receptben nincsenek megkérdőjelezhető összetevők, csak egészséges dolgok! A legjobb az egészben, hogy jobb, mint a szupermarketben található bagel.

Összesen ez egészséges bagel házi készítésű, édes és sós öntet kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz. Kísérje ezt egészséges recept jó adag zöldséggel, és itt van egy teljes étkezés.

kifejezett

Kalóriák és makrotápanyagok

  • 466 kalória
  • 41 gramm fehérje
  • 48 gramm szénhidrát
  • 12 gramm zsír

HÁZI BAGEL EGÉSZSÉGES ÖSSZETEVŐK

  • 40 gramm fehér sajt 0%
  • 60 gramm tönkölyliszt
  • 1 tojás
  • Néhány csipet fekete köménymag (vagy fekete kömény)
  • Néhány csipet paprika
  • 3/4 teáskanál sütőpor
  • Választható: só és bors

A bejgli töltelékhez:

  • 50 gramm Grisons hús (például az Aosta márka Grisons húsa)
  • 2 friss négyzet
  • 2 almaszelet
  • Egy evőkanál méz