ÚSZÁS, HOGYAN KELL LÉGZNI A KÁROSBAN

Lehet, hogy kúszásod hiányzik a technikából. Talán légzési probléma. Ha igen, van néhány tippünk, amelyek segítenek a kilégzésben és a jó belégzésben. Mindezt anélkül, hogy túlságosan technikai részletekbe fulladna.

kell

Első csúszó légzés első pillantásra kissé technikás. Miután azonban megértették, meglehetősen könnyű gyakorlat. Tanuld meg jól lélegezni lehetővé teszi, hogy ne fáradjon el néhány hossz után. És hogy jobb az általános technika és nagyobb a teljesítmény. Számba vesszük a megfelelő reflexeket a víz alatti befogadáshoz. És ki a vízből. Nyilvánvalóan.

És megosztunk veletek néhány elméleti és gyakorlati tanácsot. Mert semmi sem veri a jó edzést a továbbjutáshoz.

HOGYAN KELL LÉLEGEZNI JÓL A KÁBELT ?

Néhány alapvető szabályból indulunk ki. Feltérképezés, a légzés két szakaszban történik: az ihletet és a lejárat, amelyet össze kell hangolni a karmozgásokkal. Ez is egy szabály, amely minden úszásnál közös.

Ha lebontjuk ezt a két fázist, ez ezt adja:

- Ihlet: A levegő beszívása az oldalon van a fejed jobbra vagy balra fordításával nem számít, de nem is túl sok. Csak ki kell venni a száját a vízből röviden lélegezzen be. A fül a kinyújtott karra van ragasztva, a forgás pillanatában, amikor a kar elöl visszatér.