A fiatalok egészsége a ramadánban Az első böjt előtt forduljon orvoshoz
Abu Dhabi (dpa/tmn) - Mielőtt a gyerekek valóban először vesznek részt a ramadán böjt hónapjában, az orvosnak alapos ellenőrzést kell végeznie nekik. Mert csak az egészséges ember képes élelem és ital nélkül elmenni a nap folyamán körülbelül négy hétig, károsodás nélkül.
Abu Dhabi (dpa/tmn) - Mielőtt a gyerekek valóban először vesznek részt a ramadán böjt hónapjában, az orvosnak alapos ellenőrzést kell végeznie nekik. Mert csak egészséges emberek képesek étkezés és ital nélkül elmenni a nap folyamán körülbelül négy hétig, károsodás nélkül.
Sok muszlim kamasz számára az első igazi böjt a pubertás kezdetével jár. Idén az iszlám nagyböjti ramadán augusztusban (augusztus 1. - augusztus 29.) van. Mielőtt azonban a serdülők családjukhoz csatlakoznának, hogy elkerüljék a nappali evést és ivást, tisztázni kell, hogy nincsenek korábbi betegségeik - még akkor sem, ha tünetek nem jelentkeznek. Ezek közé tartozik a vérszegénység, a magas vérnyomás, a glükóz intolerancia, a növekedés visszamaradása, a szokatlan súlygyarapodás vagy -vesztés - magyarázza Ayla Ahmad, az Abu-Dzabi Skeikh Khalifa Medical City gyermekorvosa.
«Minden gyermeket mindig alá kell vetni ezeknek a teszteknek. A böjtölni vágyó gyermekek számára azonban különösen fontos, hogy teljes körűen megvizsgálják őket ”- mondta az orvos, aki az Egyesült Arab Emírségek Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémiájának szóvivője is. Az egészségügyi problémák mellett a szülőknek is figyelniük kell gyermekük érzelmi állapotára. - Személy szerint nem ajánlanám a böjtöt, amíg kilenc vagy tíz éves nem lesz.
Mindazonáltal a gyerekek megtanulhatják előre kis lépésekkel böjtölni, és naponta néhány órára csatlakozhatnak családjukhoz. "A hét és kilenc év közötti gyermekeket arra ösztönzik, hogy gyakorolják a böjtöt" - mondja Mohammed Anees, a dubai Medcare Kórház gyermekorvosa. Ebben az időben azonban különösen fontos, hogy a többi böjtölő családtag ne mutassa meg a gyermeknek, hogy éhes.
A böjt egy spirituális utazás, amelynek fontosságát szemléltetni kell a gyerekekkel. Ez nem csak arról szól, hogy lemond az élelemről. A testmozgás visszafogása, az imádság, a jótékonyság, valamint a testi és szellemi kontroll is szerepet játszik. Ezért a gyermeknek elég érettnek kell lennie ahhoz, hogy megértse ezeket a dolgokat az első böjt előtt - magyarázza Ahmad.
Ha a böjtről van szó, a szülőknek nagyon figyelniük kell gyermekük étkezési szokásaira a böjt megtörése után. A felnőttekhez hasonlóan az étrendnek kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie - összetett szénhidrátokkal, magas rosttartalommal, fehérjék és egészséges zsírok kiegyensúlyozott kombinációjával rendelkező ételeknek kell lenniük az asztalon. "A finomított kukoricakeményítőben vagy zsírokban gazdag ipari feldolgozású, sült ételek - például édesített italok és gyümölcslevek - nem ajánlott a növekvő gyermekek számára" - figyelmeztet Ahmad.
Amikor naplementekor megtörik a böjtöt, a gyermek testét el kell látni minden nap szükséges tápanyagokkal, beleértve a kalciumot, a vasat és a D-vitamint, valamint a vizet. Mivel a csontok még mindig nőnek, a szülőknek is meg kell győződniük arról, hogy a gyermek elegendő tejterméket fogyaszt-e - teszi hozzá Annees.
Fontos, hogy a gyermek eleget iszik. Felnőtteknél sem ritka, hogy a szervezet kiszárad. A böjt ellenére a test továbbra is elveszíti a vizet és a sót - légzéssel, izzadással és vizeléssel. Ennek ellenére a megelőzés jobb, mint az utógondozás. Ezért a parancs a következő: "Igyon eleget a böjt kezdete előtt és a szünet után."
Annees szerint a gyermeket a nap folyamán megfelelő pihenésre kell hagyni. "A gyerekeket el kell foglalni olyan tevékenységekkel, mint a napközbeni olvasás." Ez azt jelenti, hogy a testnek elegendő energiája van a tisztításhoz és a méregtelenítéshez.