Egészséges karácsonyi édesség gyerekeknek
Édességek, édességek és megint édességek - ezt akarják a Mikulás vagy a Mikulás minden gyermeke, és ezt meg is kapja. Egész zacskó cukorka, csokoládé, ostya. Nem mondjuk, hogy egyáltalán ne adja oda nekik, bár ha megnézzük a címkéket, annak kellene. Szépen csomagoltak és ízletesek, de E-vel, cukorral, színezékekkel és szintetikus aromákkal vannak ellátva. Most megmutatjuk, hogy vannak egészséges lehetőségek is elfogadható áron.
Alex Găvan hegymászó, a sérülések küszöbén a szeméthegyekben Corbeanca közelében
Mihai a 3 Sud Est-től, intenzív terápiában
Aukción eladott moldovai biztos autója
A konstantai embereket megijesztette a karantén és a zsúfolt vásárlás
Kínos pillanat Donald Trump ügyvédje számára. Megizzadt, és a hajfestékével végigsimította az arcát
Hogyan fogták el a romániai Hells Angels vezetőjét a kábítószer-kereskedelemről szóló tárgyalások során
Új részletek a meggyilkolt nő esetében. A gyanúsítottak a holttestet eltávolították az autóból, és kevesebb mint 7 perc alatt meggyújtották
A románok leggyakoribb hibái az RCA-politikák megkötésekor
Vlagyimir Putyin beszédét köhögési roham szakította meg
Decemberben a kereskedőnek álcázott Mikulás gondoskodik arról, hogy az összes boltban bővelkedjen az édesebb, egyre ízletesebb, színesebb és szépen csomagolt édesség a gyerekek vonzása érdekében. De bármennyire is egészségtelenek az édes karácsonyi termékek. Például a csokoládé figura igazi kalóriabomba.
A cukor, a tejpor, de az édesítőszerek is az első összetevők között szerepelnek a címkén.
És a lista ugyanolyan veszélyes összetevőkkel folytatódik. De olyan kis betűkkel vannak megírva, hogy csak nagyítóval olvashatók.
"Az édes ízét más nevek segítségével is megkapják, nemcsak a cukor a legédesebb, lehet glükóz fruktózszirup is, akkor sok finomított gabona, liszt, sok só van, még akkor is, ha számunkra úgy tűnik, hogy a termék csak édes, ott a sós ízt elfedi az édes "- mondja Ruxandra Pleşea, a cukorbetegségre, táplálkozásra és anyagcsere-betegségekre szakosodott orvos.
Az ünnepek alatt nő az édességek fogyasztása. Egyes becslések szerint az eladások megháromszorozódtak decemberben, és elérték a hétmillió kilogramm feletti fogyasztást is. A gyerekek édes ajándékokat kapnak a családtól és a barátoktól.
"Az ünnepek alatt a szülők gyakran mondják gyermekeiknek: nézd, ha jó vagy, a Mikulás hoz neked valami jót, valami édeset. Ha nem vagy jó, az nem fog neked jót tenni. Hozzanak egy pálcát. Ezek a leggyakrabban használt interakciók a szülők és a gyerekek között "- mondja Otilia Mantelers, a szülői és a kapcsolati egészség szakértője.
Ez a viselkedés veszélyes - mutatják ki a szülői szakemberek.
" Nincs rendben. Sajnos ez nem csak a Mikulásé, hanem balettórákra, úszásoktatásokra is, ahol egészséges tevékenységeket végez, és a végén a gyerekek valami édeset kapnak jutalomként. Ez a tudatalatti társulás létrejön, hogy ha együttműködik néhány felnőttel, akkor valami édeset kap, és ez a kielégítése, és vágyakozni akar arra az édesre, mint a boldogság forrására "- mondja Otilia Mantelers, a szülői és kapcsolati egészség szakértője.
De ez egy csapda. Az orvosok rámutatnak, hogy a felesleges cukor nem tesz jót a gyermekek testének. A kockázatok nagyok, és a hatások nem jelenleg, hanem évek múlva jelentkeznek.
"Természetellenes hizlalást okozhatnak, és cukorbetegséghez, diszlipidémiához, metabolikus szindrómához, felnőtteknél gyakori, egyre gyakoribb betegségekhez és sajnos a gyermekekhez vezethetnek" - mondja Laura Ene, az elsődleges orvos cukorbetegség, táplálkozási és táplálkozási betegségek.
"Sajnos a gyermekkori elhízás Romániában növekszik. Európában a 3. helyről a 2. helyre kerültünk. A gyermekkori elhízás olyan hatást jelent, amely egész életére kihat. Végül alacsonyabb testmagasságuk lesz, dinamikus és szexualizációs rendellenességeik, korai érésük, endokrin rendellenességeik, társadalmi megbélyegzésük, amelytől szenvednek "- mondja Ruxandra Pleşea, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek szakembere.
"Nagyon nehéz elmagyarázni egy gyermeknek, hogy az édesség nem jó. A gyermek tágra nyílt szemmel néz rá, és azt mondja, hogy végül rossz szülő vagy. Az édességek teljes betiltása nem megoldás. A gyermek a lehető legkevesebb édességet képes kialakítani a házban, és az édességek kiszolgálásának pillanatai ünnepek, valakinek a születésnapja "- teszi hozzá Ruxandra Pleşea, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere.
"És a felnőttekre vonatkozó példánk nagyon fontos. A gyermek látja, mit csinál. Legjobb lenne elkerülni a rengeteg kalóriát az asztalon. Legyen rengeteg vitamin és ásványi anyag "- mondja Laura Ene, a cukorbetegség, a táplálkozási és táplálkozási betegségek elsődleges orvosa
Vitaminok és ásványi anyagok bőségesen megtalálhatók a friss gyümölcsökben.
A klasszikus karácsonyi édességek helyett egészséges lehetőségek is vannak: étcsokoládé 80% -os kakaóval, mézeskalács hozzáadott cukor és szárított gyümölcs nélkül. Mindezek a termékek megtalálhatók egyes szupermarketekben és egészséges élelmiszerboltokban.
Alaposan megnéztük a címkéket, és néhány egészséges és megfizethető lehetőséget választottunk. Körülbelül 50 lejjel cukrot vagy E-t nem tartalmazó édességeket vásárolhat, de a kicsiknek ez tetszeni fog. Nagyon figyeljen az úgynevezett természetes termékekre. Sok egyáltalán nem az, aminek látszik. Ezért minden alkalommal el kell olvasnia a címkét. Ha az idő engedi, otthon egészséges fa cukorkákat készíthet.
"Ez a gyermekeim egyik kedvenc desszertje. Mivel a gyerekek óhatatlanul hallanak az édességről, és nem a kereskedelmi verziót adják meg nekik, inkább otthoni elkészítéshez találtam egy receptet "- mondja Eugenia Dobrescu, táplálkozási technikus.
Szüksége van dióra, mandulára vagy kesudióra, amelyet fel kell aprítani és össze kell keverni mazsolával, fahéjjal és narancslével. Ezután formálhat golyókat, amelyeket körülbelül egy órán át hagy a hűtőben. A gyermekeket mind a megjelenés, mind az ízlés örömmel tölti el.
Így az egyensúly a kulcs az egészséges és békés nyaraláshoz az egész család számára. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg a karácsony igazi szellemiségéről, és ne fordítsuk ezt az időszakot mindenféle túlzások okára.