Egészséges máj - mit tehet a májáért (tanulmányok szerint)
máj a szervezet fő szűrőrendszere, amely a toxinokat salakanyagokká változtatja, és tápanyagokat és gyógyszereket metabolizálva biztosítja a szervezet számára a legfontosabb fehérjéket. A test általános szabályozásának alapvető részeként elengedhetetlen annak fenntartása egészséges máj és korlátozza a túlterhelést.
Mit tehet a májáért?
Fenntartani az egészséges súlyt
Ha elhízott, akkor megkockáztathatja Kövér máj amely alkoholmentes zsírmájbetegséghez (NAFLD) vezethet, amely gyulladás, amelyet a zsír felhalmozódása okoz a májban.
Néhány májbetegség elhízással jár; Az elhízott emberek 90% -át zsírmájnak tekintik (1). Az elhízás felgyorsíthatja az egyéb betegségekkel, például az alkoholos májbetegséggel járó károsodást, és csökkentheti a hepatitis C kezelésének hatékonyságát. A súlycsökkenés fontos szerepet játszhat a májzsír csökkentésében.
Kiegyensúlyozott étrend
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (2) szerint a kiegyensúlyozott étrend elfogadása elengedhetetlen a májproblémákkal küzdő és jobb egészségi állapotú emberek számára.
A kiegyensúlyozott étrend sok mindent tartalmaz gyümölcsök és zöldségek (napi öt-kilenc adag), kenyér teljes kiőrlésű gabonák és forrásai alacsony zsírtartalmú fehérje.
Rendszeresen sportoljon
Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a fizikai aktivitás segít a hepatitis C vírus elleni küzdelemben, azonban egy rendszeres testmozgás program jó állapotban tartja az immunrendszert. Sőt, a testmozgás segít megszüntetni a stresszt és a jobb hangulatot. Ez akkor fontos, ha olyan betegségben szenved, mint a hepatitis C.
Új kutatások azt mutatják, hogy a májtranszplantáción átesett betegek számára is előnyös lehet a mérsékelt fizikai aktivitás. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a májátültetésen átesett, rendszeres testmozgásban részt vevő emberek jobb életminőséget élveztek. (3)
Kerülje az alkoholt
A hepatitis C-ben szenvedő embereknek ki kell iktatniuk az alkoholt az étrendjükből - állítja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ. Számos tanulmány kimutatta, hogy amikor a HCV (hepatitis C vírus) fertőzésben szenvedők abbahagyják az alkoholfogyasztást, a vírus szintje csökken.
A Wen-Zhe Ho által koordinált kísérlet során a kutatók megállapították, hogy az alkohol a hepatitis C vírus szaporodását okozza a májban. A Hepatology folyóiratban közölt eredmények azt mutatják, hogy az alkohol növeli egy olyan fehérje aktivitását, amely beindítja a HCV új példányainak termelését. Ezek az új minták felgyorsítják a fertőzés progresszióját és növelik a májkárosodás kockázatát. (4)
Egyes szakértők még mindig azon vitatkoznak, hogy biztonságos-e a HCV-ben szenvedők alacsony mennyiségű alkoholt - például napi egy pohár bort vagy sört - fogyasztani. (5) Számos tanulmány szerint a legnagyobb veszélyt a túlzott bevitel okozza. De más kutatások kimutatták, hogy még kis mennyiségű alkohol is túlzott nyomást gyakorolhat a májra és növelheti a károsodás kockázatát.
Ha dohányzik, próbáljon leszokni
A dohány jól ismert, mert növeli a rák számos típusának kockázatát. De a cigarettafüstben lévő toxinok károsíthatják a májat. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzó hepatitisben szenvedőknél fokozott a májcirrózis és a májrák kialakulásának kockázata.
A japán Nagoya Egyetemi Orvostudományi Kar kutatóinak tanulmánya szerint a cigarettázás megkétszerezte a májrák kockázatát a HCV-vel fertőzöttek körében. (6) Francia kutatók tanulmánya kimutatta, hogy a dohányzás drámai módon növeli a cirrhosis kockázatát.
Májkárosodást okozó gyógyszerek
A legismertebb gyógyszer, amely károsíthatja a májat acetaminofen (paracetamol). Ez a gyógyszer széles körben kapható vény nélkül, és az influenza és a fájdalom számos gyógymódjában jelen van. A legtöbb "aszpirinmentes" címkével ellátott fájdalomcsillapító gyógyszer fő összetevője az acetaminofen.
Az acetaminofen az utasításoknak megfelelően rendkívül biztonságos még májbetegek számára is. Azonban az acetaminofen nagy adagja, amelyet több nap alatt vesznek fel, májkárosodást okozhat. Az egészséges emberek nem vehetnek be 1000 mg-nál többet acetaminofennél, és nem vehetnek be 3000 mg-nál többet naponta. A májbetegségben szenvedő betegeknek az acetaminofen napi mennyiségét napi 2000 mg-ra kell korlátozniuk, vagy még ennél is kevesebbre, ha súlyos májbetegséget diagnosztizálnak náluk.
Azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, nagyobb kockázattal járnak súlyos májkárosodásra az acetaminofen következtében. Az alkoholfogyasztás megváltoztatja a máj bizonyos gyógyszerek lebontását. Az acetaminofen esetében az alkoholfogyasztás az acetaminofen toxikus melléktermékének felhalmozódásához vezet, amely képes elpusztítani a májsejteket.
Koleszterinszint csökkentő gyógyszerek
A májteszteket befolyásoló gyógyszerek másik gyakori csoportja a koleszterinszint-csökkentő gyógyszer, amelyet általában "sztatinok" egy olyan csoport, amely magában foglalja a jelenleg a koleszterinszint csökkentésére felírt gyógyszerek sokaságát. Noha az egyének gyakran nem sokkal a májvizsgálatok növekedését tapasztalják röviddel azután, hogy elkezdenék szedni ezeket a gyógyszereket, az esetek túlnyomó többségében ez a növekedés minimális, és a szint a normális szintre áll vissza, annak ellenére, hogy a gyógyszert folyamatosan használják. (7) Mindaddig, amíg a májpróbákat ellenőrzik, a gyógyszeres kezelést nem szabad abbahagyni, még akkor sem, ha a májvizsgálatok kisebb mértékű növekedését észlelik.
Kiegészítők és gyógynövények
A kiegészítők és a gyógynövények mérgezőek lehetnek a májra. Ezeknek a kiegészítőknek a gyártását és forgalmazását nem szabályozzák olyan gondosan, mint a gyógyszerek előállítását. A "természetes" termékeket kevés teszteléssel és a hatékonyság bizonyítéka nélkül lehet értékesíteni. Néha maguk a gyógynövények vagy kiegészítők is májkárosodást okozhatnak. Más esetekben a termék elkészítése során bevezetett szennyeződések vagy toxinok mérgezőek lehetnek a májra.
Néhány, a májra mérgező termék között szerepel a Larrea tridentata és a sóska tea, a Kava, a sapka és a yohimbine, de még sok más van. (8)
Még a vitamin- és étrend-kiegészítők, például a fogyókúrás termékek is károsak lehetnek. Túl sok vas vagy A-vitamin. jelentős májkárosodáshoz vezethet. Általában nem szabad vaskészítményt szednie, kivéve, ha vashiányt diagnosztizáltak nálad. Az A-vitamin dózisa soha nem haladhatja meg az 5000 egységet naponta, hacsak nem béta-karotinként adják meg.
A máj egészségét védő gyógyszerek
Néhány kivételtől eltekintve az enyhe májbetegségben szenvedők az ajánlott adag mellett biztonságosan szedhetik a legtöbb vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszert. Enyhe májbetegség, például hepatitis C vagy zsírmáj esetén minimális annak a kockázata, hogy egy gyógyszer mérgező lesz a májra. Ha azonban egy már fennálló májbetegségben szenvedő személy májkárosodást okoz a gyógyszer szedése következtében, akkor a károsodás sokkal súlyosabb lehet. Ezért, amikor csak lehetséges, az orvosok inkább a "májbiztos" gyógyszereket használják.
Kutatások kimutatták, hogy a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek biztonságosak zsírmájbetegségben vagy enyhe hepatitis C-fertőzésben szenvedőknél, és a gyulladás csökkentésével valóban hasznosak lehetnek a máj számára.
Súlyosabb májbetegségben, például cirrhosisban szenvedő embereknek körültekintőbbnek kell lenniük az alkalmazott gyógyszerek típusával és dózisával kapcsolatban. Míg a máj képes lebontani és felhasználni a gyógyszereket, akkor is fennmarad, ha súlyos májbetegség van jelen, vannak olyan gyógyszerek, amelyeket nem szabad, vagy alacsony dózisban kell alkalmazni, ha előrehaladott cirrhosisban szenvedő betegeknek adják.
A barátságok nagy hatással lehetnek az egészségére és a közérzetére. Ezt is támogatja .
[P] Málta látnivalókat, finom ételeket, strandokat, türkiztengert és sokaknál kedvezőbb ajánlatokat kínál .
Tanulmányok azt mutatják, hogy nem kell edzőterembe járni, hogy több kalóriát égessen el és fogyjon.
- Májtályog
- Újszülöttkori sárgaság
- alkoholizmus
- Májzsugorodás
- Alkoholos hepatitis
- Májelégtelenség
- Wilson-kór - Hepatolentricularis degeneráció
- Primitív szklerotizáló cholangitis
- Máj-encephalopathia (port-szisztémás encephalopathia)
- Májrák - Hepatoblastoma
- Májdiéta
- máj
A Hepatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magas kávéfogyasztás, a koffeintartalomtól függetlenül.
A brokkoli fogyasztása az utóbbi években jelentősen megnőtt, a prop kutatói igazolással.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy sok krónikus májbetegségben szenvedő fiatal és felnőtt szenved depresszióban és.