Egészséges mákos sütemény (liszt vagy cukor nélkül)

Büszke vagyok erre egészséges és bolyhos mákos sütemény, liszt vagy cukor nélkül ! Soha ne érezd magad bűnösnek, ha újra kényezteted magad, ez a desszert csak egészséges zsírokat, sok tápanyagot és csak gyümölcscukrot tartalmaz. Ez a mákos torta hihetetlenül finom, és görög joghurttal tálalhatja, díszítve néhány darab dióval és egy meleg gyümölcs coulissal. Yum !

Ez az egészséges magtorta rágós és finom, de magas az egészséges zsírok és a komplex szénhidrátok mennyisége is, ezért tökéletes, ha jól kezdi a napot. Ha szereted a mákot, akkor ezt egészséges mákos sütemény liszt vagy cukor nélkül gyorsan a menü fő eleme lesz. Alapja őrölt mák, diófélék és zabpehely. Érett banánt és datolyát használjon a sütemény édesítéséhez. Amellett, hogy finom, ez a desszert is tápláló és magas rosttartalmú. Csak 1 rész a B6-vitamin RDI-jének 45% -át, a réz RDI-jének 15% -át, a kalcium-RDA 13% -át és a vas esetében az RDA 10% -át tartalmazza. Nagyon jó, igaz?;)

---