Egészséges muffin ... lehetséges francia Kanada
Ez a cupcake nagyon népszerű gyors ebédként, snackként vagy könnyen hordozható desszertként. A muffinokat gyorsan és egyszerűen elkészítheted, de nem mindegyik tápláló!
A kereskedelmi muffinok hírneve nem túl jó, és jó okkal. A legtöbb kereskedelmi muffin és kiskereskedelemben vásárolt muffin túlzott mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaz, így valódi muffinformákban sütött sütemények. Arról nem is beszélve, hogy az adagok gyakran óriásiak egy desszert vagy egy egyszerű harapnivaló számára. A kereskedelmi muffin átlagosan a következőket tartalmazza:
- 350 kalória vagy annyi, mint egy zselés fánk
- 55 g szénhidrát (cukor) vagy ennek megfelelő 4 szelet kenyér
- 15-20 g hidrogénezett zsír (rossz zsír) vagy 3-4 evőkanál. tea
- Nagyon kevés rost, fehérje és vitamin
A szupermarketben található minimuffinok érdekes alternatívát jelenthetnek, mert a tálalás sokkal kevesebb kalóriát biztosít, mint egy szokásos muffin ... mindaddig, amíg csak egy adagot eszel. A "csak vizet adni" típusú tasakokban értékesített keverékek alacsony zsírtartalmúak lehetnek, de mégis nagyon édesek.
Ujjatok a tortában
Annak érdekében, hogy megőrizze ezt a kis boldogságot, miért ne tenné a kezét a tésztába? Mi lehet könnyebb főzni, mint a finom muffin? Még gyerekek is elkészíthetik őket, és ami a legfontosabb: a receptek kevés előkészítési időt vesznek igénybe. Azáltal, hogy egészségesebbek, részesei lehetnek az ebédnek, vagy akár snackként is szolgálhatnak. A muffinnak megvan az az előnye, hogy elviszi és becsúszik az erszénybe, élvezze!
Ismerje fel az egészséges muffint