Egészséges pótlások, amelyeket nem ismert a Mobilról
Az egészséges táplálkozás művészet. De másrészt ez nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia az örömöket és ízetlen ételeket kell fogyasztania. A megoldás az, ha olyan egészséges helyettesítőkhöz fordul, amelyeket nem ismert, és amelyek jó ízlést és egészséget is hoznak Önnek.!
Rizs vagy tészta helyett használjon quinoát. A fehér rizs és a tészta "rossz" és túl magas szénhidráttartalmú. A quinoa az egyik legegészségesebb és legtáplálóbb gabonafélék, szószokkal, tésztafélékkel és rizzsel is tökéletes, teljes fehérjéket és esszenciális aminosavakat hozva - írja a care2.com.
Cserélje ki a tésztát reszelt cukkinivel. Varázslatos megoldás. Vágja a cukkinit zöldséghámozóval szálakra, adjon hozzá szószokat, és nyáron kiváló és nagyon alkalmas fogása lesz.
Használjon kókuszvizet az italok hidratálása helyett, különösen akkor, ha sokat mozog, és kálium- és elektrolitforrásokra van szüksége. A kókuszvíz végtelenül jobb, és a klasszikus italokhoz képest nagyobb arányban biztosítja a szükséges ásványi anyagokat azok számára, akik sportolnak.
Cserélje ki a tésztát spenóttal. Add hozzá ugyanazokat a paradicsommártásokat. A főtt spenót tökéletes alap lehet a paradicsommártásokhoz, ugyanakkor értékes vitamin-, ásványi anyag-, fitonutriens-forrás, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatású.
Alig tudunk állni egy tál burgonya chips előtt. De mindenki tudja, hogy egészségtelenek. Élvezheti a zabálás aromáját és örömét, ha a chipseket káposzta vagy kelkáposzta saláta levelekkel helyettesíti. Vágjuk megfelelő darabokra, szórjunk rá kevés olajat, adjunk hozzá sót, és süssük 10-15 percig 180 fokos sütőben. Az eredmény tökéletes.
A burgonyát mindig cserélje ki karfiolra. A karfiolt pontosan azoknak a recepteknek megfelelően készítheti el, amelyekben a burgonyát elkészíti, legyen szó sült burgonyáról vagy püréről. Csökkenti a kalóriákat, több a fehérje, mind a négyszer kevesebb kalória.
Szereted a krutont? Aki nem szereti! De helyettesítheti őket dióval. A krutonnal csak üres kalóriákat hoznak, míg a dió különleges ízt ad a salátáknak, omega 3-t, fehérjét és rostot hoz.