Egészséges ragyogás 5 szuperélelmiszer a gyönyörű bőrért

Ismerünk olyan ételeket, amelyek koleszterinszint-csökkentő, cukorbetegség elleni vagy magas vérnyomás-ellenesek. De levonva a gyönyörű bőrételeket, amelyek belülről táplálják és visszaadják a ragyogását. Tudja meg, melyek !

American Journal

Jól néz ki: tenger gyümölcsei és kivi

A kozmetikumok nem elegendőek a bőr szépségének fenntartásához. Hajlamosak vagyunk megfeledkezni a kiegyensúlyozott étrend fontosságáról, hogy a bőre hosszabb ideig fiatalabb és egészségesebb legyen. Néhány szuperélelmiszert különösen ajánlani kényeztetni.

Jól néz ki: tenger gyümölcsei
A Omega 3 A tenger gyümölcseiben jelen lévő szív megőrzi a szívünket, de a bőrünket is kápráztatja el! Az omega 3 közül az ADH (dokozahexaénsav) és az AEP (eikozapentaénsav) elismert szabadgyökellenes hatást fejt ki. Védik a sejtfalakat a támadásoktól és lassítják az öregedést.

A tenger gyümölcseiben lévő cink és szelén szintén hozzájárul a bőr szépségéhez. Cink, mert olyan bőrproblémákkal küzd, mint apattanás és elősegíti a körmök és a haj újranövekedését. A szelén egy másik érdekes nyomelem antioxidáns hatása miatt, amely lassítja a bőr öregedését.

Jól néz ki: kivi
Téli kedvenc, a kivi a bajnok gyümölcs minden kategóriában C-vitamin (jobb, mint a narancs). De a C-vitamin segít fenntartani a bőr kollagénjét, amely felelős a bőr rugalmasságáért és feszességéért. A kollagén megőrzésével a megereszkedett bőr és a ráncok megjelenése lelassul.