Egészséges receptek édességekhez
Hébe-hóba elkapja mindannyiunkat az édesség utáni vágy. Ezek a pillanatok veszélyesek, mert akkor olyan egészségtelen édességekhez nyúlunk, amelyek nem jók nekünk és általában nem elégítik ki sokáig az igényeinket - de az édességeknek nem kell mindig egészségtelennek lenniük.
Egészséges alternatívák
Az édes dolgok egészséges receptjei egészségesek, mert ezeken alapulnak A cukor alternatívái és egyéb hizlaló összetevők.
Például használja édesem vagy modern, természetes édesítőszerek, mint a Stevia. Ezek szintén édes ízűek, és gyakran még jobbak is, mint a cukor, de vannak egészségesebb és a szervezet nem adja hozzá közvetlenül a már meglévő zsírsejtekhez.
Házi desszertek annak az előnye is van, hogy láthatja, hogyan készültek - elvégre maga készítette őket. Ezzel elkerülhető az édességek egészségtelen ipari gyártása is, és biztos lehet benne, hogy valami jót tesz a testének és az egészségének.
Nem kell mindig csokoládénak lennie
A csokoládé minden bizonnyal az egyik legnépszerűbb cukorbomba az osztrákok körében. De a csokoládét nem mindig kell enni.
Mi lenne:
- Rizstorták
- Házi gyümölcssaláta
- Diákcsemege
- Cukormentes cukorka vagy rágógumi
- Természetes joghurt gyümölcs vagy stevia
- Csokoládé puding cukor nélkül
- cukormentes gofri
- Tönköly ostya juharsziruppal
Tipp: Ha valaha is csokoládé, akkor étcsokoládé, mert lényegesen több kakaót tartalmaz, így sokkal értékesebb összetevőket, antioxidánsokat, magnéziumot és rostot tartalmaz, mint a tejcsokoládé.
Következtetés
A legtöbb ember számára szinte lehetetlen megtenni teljesen édesség nélkül - nem kell. Azonban kell Édes snackek vásárlása vagy a termékek megnézik a bennük lévő cukrot, és esetleg kevesebb cukrot tartalmazó termékeket használnak.
A cukornak számos neve van a csomagoláson, például:
- Szacharóz
- Dextróz
- Raffinose
- Szőlőcukor
- Fruktóz szirup
- Fruktóz-glükóz szirup
- Glükóz szirup
- Glükóz-fruktóz szirup
- Kukoricaszirup
- Karamellszirup
- laktóz
- stb.
A címen is főzni vagy sütni magad kevesebb cukrot vagy egészségesebb alternatívákat használhat, mint például méz, juharszirup vagy stevia - a tested és természetesen a fogaid is köszönetet mondanak érte.
Egészséges cukor alternatívák sütéshez és főzéshez:
- Agave szirup
- édesem
- juharszirup
- Nyírfacukor
- Alma szirup
- Dátum szirup
- Kókuszvirág cukor
- Rizsszirup
- Stevia