Candida diéta lépésről lépésre útmutató 2020
Dióhéjban:
Hadat üzenjen a cukormentes gomba ellen. Az élesztők nagyon jól érzik magukat a belekben. Ott jól szaporodhat egy egészségtelen étrenddel, és kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet. A gombás roham akár valóban megbetegedhet. A candida diéta biztosítja az egyensúly helyreállítását a testben.
Mit jelent a diéta?
A gombás betegség gyakran bélgörcsökhöz és puffadáshoz vezet. Fejfájás, hátfájás, testfájdalmak és fáradtság. Ételintolerancia is előfordulhat.
A széklet elemzésével megállapítható, hogy van-e gombás betegség. Mivel a gombás fertőzések gyakran rossz étrendre vezethetők vissza, a megfelelő étrend segíthet.
Általános szabály, hogy éppen a fehérlisztből készült termékek és a cukor magas fogyasztása vezet gombák kialakulásához és szaporodásához a bélrendszerben.
A diéta ezért kerüli ezeket a termékeket, és újjáépíti az immunrendszert is. Ily módon a test visszanyerheti egyensúlyát és legyőzheti a gombát.
Candida diéta videó
Megfelelő táplálkozás
Ezek az ételek megengedettek
A tejtermékek területén:
- szemcsés krémsajt
- Quark és
- Természetes joghurt élő kultúrákkal megengedett.
Ez vonatkozik a következőkre is:
- Író
- krém
- Lágy sajt
- vágott sajt
- Feldolgozott sajt
- Réteges sajt és szintén
- Tej tejcukor (laktóz) és
- Édesítő (szénhidrátmentes), mint az aceszulfám
- víz,
- fekete tea
- zöld tea és gyógytea
- Kávébab
lehetőleg az étlapon legyen.
- Zöldséglé
- Diétás limonádé cukor és
- cukrozatlan paradicsomlé megengedett.
Továbbá:
- Kovászos kenyér (rostokkal dúsítva),
- Ropogós kenyeret és kovászos-rozsos-teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztanak.
➡ Meg kell jegyezni, hogy csak olyan kenyeret vásárolnak, amely nem tartalmaz hozzáadott malátát.
Megfelelő húskészítmények:
- Vad
- baromfi
- Bárány
- malac
- Nyulak
Szintén megengedettek:
- sonka
- Kenhető kolbász (cukormentes)
- Füstölt hús és
- Hús kolbász
Zsírok és olajok esetében olyan növényi olajok, mint:
- Dióolaj,
- Lenmagolaj vagy
- Olívaolaj használható.
➡ Hidegen sajtolt márkaolajok ajánlottak.
Rendben vannak még:
- Félzsíros margarinok
- vaj
- Libazsír
- Tisztított vaj és
- Disznózsír
➡ Kókuszolaj A legújabb tanulmányok szerint azért is nagyon alkalmas, mert az olaj gombaellenes hatású, ezért elpusztíthatja a gomba csíráit.
Az engedélyezett gabonatípusok különösen a teljes kiőrlésű gabonák. Ezek közé tartozik a zabpehely:
- Búzadara
- Teljes kiörlésű liszt
- Kölespehely és
- Rozs pehely
- Búzakorpa
- Zabkorpa
- Teljes kiőrlésű rizs és szintén
- Krumpli
Fűszerként és kötőanyagként, valamint levesekként tiszta készletek és húslevesek használat. Megengedettek is tiszta levesek, cukormentes majonéz, cukor nélküli mustár, cukormentes ketchup és ecet.
➡ A balzsamecet azonban cukrot tartalmaz és tabu. Cukormentes kakaópor, növényi szénhidrátmentes kötőanyagok, például a Nestargel és a Biobin is megengedettek.
Könnyedén használhat mandula- és citromaromákat sütéshez.
Aki éhes a rákfélékre és a halakra, annak nem kell komolyabb kompromisszumokat kötnie. Általában hal mint különösen egészséges és könnyen emészthető.
A fogyasztásra tehát Osztriga, kagyló, tintahal és tintahal alkalmas. Sztrájkolhat édesvízi halakra és tengeri halakra is.
➡ Csak a panírozást szabad kerülni, mert a bélben lévő gomba pontosan ezt szereti.
Sok zöldség igazi energiaszolgáltató, és bőségesen élvezheti őket:
- fokhagyma
- Hagyma
- Kerti zsázsa
- Vízitorma
- Póréhagyma és
- A retek lehet a hangjegy.
De szintén Bab és savanyú káposzta lehetségesek. Élvezheti a hüvelyeseket és a pácolt zöldségeket is, feltéve, hogy azokat nem cukorban pácolják.
Általában azok is Diófélék, magvak és szójatermékek tétovázás nélkül. De ellenőrizze, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Természetesen az ételallergiákat és az intoleranciákat is figyelembe kell venni.
Különösen akkor, ha új és ismeretlen ételeket fogyaszt nagy mennyiségben, és még nem tudja pontosan, hogyan reagál rájuk a teste.