Egészséges reggeli, amely keményítőtartalmú ételeket hoz
A keményítőtartalmú ételek elengedhetetlenek a jó napkezdéshez!
A nap jó kezdetéért!
A keményítőtartalmú ételeket számos étrend tiltja, mivel gyakran részt vesznek a súlygyarapodásban. Az olyan étrendek, mint Miami, Atkins, Dukan és Scarsdale, eltávolítják a keményítőtartalmú ételeket az étlapról.
Emlékeztetni kell azonban arra is, hogy a keményítőtartalmú termékek hosszú távú energiaforrásként szolgálnak. Lehetővé teszik számunkra, hogy evés után sokáig kitartson, és további harapnivalók és vágyak nélkül a következő étkezésig.
A keményítőtartalmú termékek közé tartoznak a gabonafélék, például tészta, rizs, durumbúza, zab, bulgur, burgonya, tápióka és hüvelyesek (bab, lencse, borsó), valamint kenyér és egyéb pékáruk.
További cikkek itt!
Trükkök és tippek a profi szakácstól?
És itt van a recept
Olyan reggelit keres finom elegendő az Ön számára energia szállított és a tiéd is ábra Jól csinál? Akkor az Reggeli tál csak neked való dolog! Ezzel a színes reggelivel azonnal kedve támad kezdeni a napot!
összetevők
- 60 g zabpehely
- 2 evőkanál tökmag
- néhány fleur de sel
- 60 g tej
- Ízlés szerint görög joghurt
- egy kis marék pekándió
- vágott gyümölcsök, tökmag, zabpehely, chia mag, gyógynövények, bogyók és bármi, amit szeretsz díszíteni
- egy kis méz édesítésre
készítmény
- Keverjük össze a zabpelyhet, a tökmagot, a fleur de selet és a tejet.
- Hűtsön fél órát.
- Keverjük össze a joghurttal.
- Díszítsük gyümölcsökkel, zabpehellyel és dióval.
- Kenj rá egy kevés folyékony mézet.
- Élvezd!
Nézze meg a videót, hogyan készíti el ezt a finom ételt!