A zabpehelyből készült banán minden állatot süt

2017. július 17

A zabpehelyből készült banán ostoba sütemények ... de diéta !

banán

Ezek banán zabpogácsa nem a legfinomabb édesszájú embereket célozzák meg ... Vagy azokat, akik hozzám hasonlóan kiegyensúlyozott harapnivalókkal rendelkező étrend-higiéniát (fogyókúrás étrendet vagy sportdiétát) alkalmaznak, hogy az étlapon rágcsáljanak

Múlt pénteken kifogytam a fehérjeszeletből és a zabpehelyből. Ne akarjon visszamenni a szupermarketbe. Eszembe jutott egy recept, amelyet az Egyesült Államokból hoztak vissza, és még nem próbálták ki ... banános zabpehely sütemények vagy palacsinták, amelyek receptje szinte „nincs recept”, olyan egyszerű: 2 hozzávaló keverendő és ennyi !

Ráadásul ma nyitok egy új szakaszt: - Mit kezdjünk ezekkel a maradékokkal? ".

Ezekben a banános zab palacsintákban a gyógyulás megvan, és válaszolhatunk a kérdésre: "Mit kezdjünk azzal a két banánnal, amelyek hevernek és kezdenek feketévé válni? "

Nos, beletesszük őket egy zacskóba, a mélyhűtőbe ... mert sütéshez mindig ezeket a négyet használjuk.

Ma nincs álmai tészta, nincs vajdarab, nincs lavina cukor ... Csak nyers, beton, gluténmentes, könnyen elkészíthető és diétás fogyaszt.

ZABBANANA SÜTÉSI RECEPT

... vagy életem legrövidebb receptje 😂

Hozzávalók 12 zab banán palacsintához (süti méretű)

  • 2 érett banán, fagyasztva
  • 85 g zabpehely

Készítmény:

  1. Kezdje először melegítse elő a sütőjét 180 ° C-ra. Ezután az a vonal tepsi néhánnyal pergamenpapír.
  2. Ezután felolvasztjuk a banánt (ha fagyott) villával pépesítse őket amíg homogén pürét nem kap.
  3. Öntsük a a tetejére zabpehely, és keverjünk el mindent. Ha a keverék túl folyós, adjunk hozzá egy kis zabpelyhet.
  4. Formázzon banános palacsintát 1 evőkanál keverék bevételével. Ezután tegye a tésztát a sütőpapírra a tepsire. Ezután simítsa el a tésztadarabokat, hogy a kerek palacsinta alakú (sütipárlat).
  5. Végül 25 percig sütjük. A főzési idő végén vegye ki a tepsit a sütőből, majd hagyja néhány percig hűlni. A sütemények ekkor aranyszínűek, de puhák! Ez normális… Ezután óvatosan húzza le a palacsintákat, és tegye őket egy tálba vagy egy rácsra, hogy befejezze a hűtést.