Egészséges reggeli ötletek minden napra - Ullmann Medien
Ár: 9,99 € 5% áfával (RRP)
Ingyenes szállítás Németországon belül
Egészséges reggeli ötletek: a legjobb receptek a nap megkezdéséhez
Szüntesse meg szokásos reggelijét, és fedezze fel több mint 60 finom recept minden nap, hozd a változatosságot a reggeledbe. Könyvünk A tökéletes reggeli célja mindenki számára, aki új inspirációt keres. A szerző és táplálkozási szakember, Anja Forsnor ad tippeket ehhez egészséges és tápláló reggeli ételek, amelyet csodálatosan élvezhet falatként, uzsonnaként vagy este is. Minden recept vegetáriánus valamint glutén- és laktózmentes, ami által az allergiások jól tolerálják őket. Csináljon valami jót testének és lelkének, és ismerje meg kreatív reggelire vonatkozó ötleteinket!
Gyors reggeli: turmixok, tálak és társai.
Nem kell mindig a klasszikus müzli, zabkása vagy lekváros pirítós: Anja Forsnor szerző megmutatja, hogyan hozhat új ötleteket a mindennapjaiba, és ezáltal változatos reggelit biztosíthat, amely jót tesz Önnek és energiát kínál az egész napra. kellékek. A teljes reggeli nem feltétlenül időigényes: a gyors és egyszerű receptek könyvünkből A tökéletes reggeli megtanulják, hogyan kell elkészíteni egy egészséges ételt a reggeli forgatagban.
Például a zöld reggeli turmix Készítsen percek alatt, és értékes fehérjével, valamint C-vitaminnal és rostokkal látja el olyan összetevőkkel, mint a spenót, a banán és a mangó. Még egy gyümölcsös málnával készült banánpép vagy őszibarackos avokádó joghurt sem igényel sok időt, és ideális azok számára, akik gyakran sietnek reggelente. A színes Acai tál friss gyümölcsökkel nemcsak gyorsan elkészül, hanem garantáltan felkelti a minden reggeli hangulat hangulatát.
Egészséges és ízletes: receptek kenyérhez és zsemléhez
Reggeli ötletek elvitelre
A tökéletes reggeli a hétvégén
Tartalomjegyzék
mielőtt elkezded
összetevők
Konyhai eszközök
Jó kezdet a napban
Citromos víz gyömbérrel
Ropogós banán palacsinta
Fekete rizs zabkása cseresznyével
Bagels fahéjjal és mazsolával
Zöld reggeli turmix
Ananász turmix aloe verával
Savanyú málna turmix
Banánpogácsa áfonyával és citrommal
Gyümölcs kenyér dióval
Energiarúgás
Acai tál friss bogyós gyümölcsökkel
Kurkuma és cayenne lövés
Lőtt spenóttal és búzafűvel
Grapefruit saláta almával
Eperleves kókusztejjel és mentával
Csipkebogyó leves narancssal és mézes pörkölt mandulával
Matcha fagylalt tejeskávé
Kesudió joghurt szederrel
Reggeli és testmozgás
Chia Fresca
Fehérje turmix zab és áfonya
Nyers joghurt málnával
Chia puding rebarbarával és eperrel
Frissítő görögdinnye latyak
Zöld turmix tál
Hajdina dara füge, körte és tahini
Hajdina sült tojással
Céklas turmix nyers kakaóval
Meleg quinoa zabkása
Reggeli menet közben
Krémes rántotta
Banán zabkása gyümölcsös málnával
Avokádó joghurt barackkal
Csésze torta zabpehellyel, banánnal és szederrel
Smoothie kókusztejjel, eperrel és fahéjjal
Smoothie kókusztejjel, mangóval, banánnal és kókuszdióval
Smoothie zab, banán és mogyoróvaj
Szupergyors dió kenyér a mikrohullámú sütőből
Reggeli előkészítéssel
Trópusi chia puding mangóval és maracuja
Csokoládé Chia puding
Nyers quinoa zabkása áfonyával
Hideg hajdina zabkása banánnal és málnával
Granola dióval és szárított gyümölcsökkel
Dió- és magital
Magrepedések
Éjszakai zab almával
Éjszakai zab sárgarépával
Áfonya krém chia maggal
Mandulás pogácsa
Reggeli útközben
Áfonya szendvicsek
Földimogyoró Granola bárok
Matcha Chia Glow
Zabpehely egy pohárban
Hajdina csomagolás sült tojással
Mokka és banán reggeli turmix
Vanília kókusz turmix
Bogyós turmix céklával
Reggeli muffin málnával és kardamommal
Hétvégi villásreggeli a barátokkal
Banán kenyér
Dió nugát krém
Dióvaj
Gyümölcssaláta banánfagylalttal
Chia lekvár
Hajdina gofri chia lekvárral
Sült zabpehely áfonyával és rebarbarával
Gyümölcsös palacsinta
Körte lé kivi és ananász
Grapefruit au gratin
sárgarépa kenyér
Mangó lassi tál
Avokádóban gratinos tojás