Egészséges reggeli - tippek allergiások számára
Ha allergiában szenved, nem mindig könnyű olyan termékeket találni, amelyek jól tolerálhatók. Akár laktóz-, akár gluténérzékeny vagy - az alternatívák megtalálása nem mindig könnyű. Különösen, ha az egészséges táplálkozásra is figyelned kell. Ebben a bejegyzésben különbözőeket ismertetünk meg Alternatívák egy egészséges reggelire, intoleranciával.
Nekünk, embereknek két intoleranciánk van különösen gyakran: Laktóz intolerancia és a Glutén intolerancia, cöliákiának is nevezik. Mivel ezek olyan gyakran fordulnak elő társadalmunkban, ebben a cikkben különösen foglalkozunk ezekkel az intoleranciákkal.
Minden információ a laktóz intoleranciáról
"Laktóz-intoleráns vagyok" - valószínűleg szinte mindenki hallotta ezt a mondatot. Ez sem csoda. Mivel a laktóz-intoleranciában szenvedők száma folyamatosan növekszik. A német ajkú országokban a lakosság körülbelül 15 százaléka nem tolerálja a laktózt, vagy csak kis mennyiségben. Világszerte hihetetlen 75 százalék.
Mi a laktóz intolerancia?
A tejcukor, más néven laktóz, ilyen típusú A tejben található szénhidrátok. Akár embertől anyatej formájában, akár olyan állatoktól, mint a klasszikus tehéntej, a laktóz része annak.
Általában tejcukrot használnak a vékonybélben lebontja a laktáz enzim, majd felhasználja. Ha azonban ez a folyamat nem működik megfelelően, akkor az olyan panaszok, mint pl Gyomorfájdalom, hasmenés vagy hányinger előfordulhat - az egyik laktóz-intoleranciáról beszél.
Egészséges reggeli laktóz-intoleranciával
Azoknak azonban, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, nem kell egészséges reggeli nélkül elmenniük. Kásainkat például nem csak tejjel lehet elkészíteni. A A növényi italok nagyszerű alternatívát jelentenek. Ezeket Ön is elkészítheti, és ezentúl könnyen Zabital tehéntej helyett befogadni.
Ha inkább reggelizik joghurt Ha tej helyett tejet es zabkása helyett müzlit eszik, akkor csak fogd meg szója vagy kókuszdió alapú gyógynövényes alternatívák. Akkor a legjobb, ha cukor nélküli müzlik egyikét választja, például a Bircher Urkorn müzlit, és semmi sem akadályozza az egészséges reggelit.
A szója- vagy zabitalok nagyszerű alternatívát jelentenek a tehéntej számára.
Minden, amit tudnia kell a glutén intoleranciáról
A A lisztérzékenység vagy a glutén intolerancia az emberek második leggyakoribb előfordulása. Míg a legtöbb ember biztonságosan fogyaszthat glutént tartalmazó termékeket, néhány ember glutén intoleranciában szenved. Ezért az érintetteknek az intolerancia súlyosságától függően kell, teljesen vagy legalábbis gluténmentesen, amennyire csak lehetséges takarmány.
Mit jelent pontosan a glutén intolerancia?
A glutén egy tapadó fehérje, amelyet a szervezet nem képes megfelelően felszívni és lebontani. A lisztérzékenység az allergia vagy intolerancia és autoimmun betegség keveréke. Ez a bél immunreakciója, amely később krónikus gyulladássá alakul.
A Tünetek glutén intoleranciájához Székrekedés gázig, hasmenés vagy görcsök része is lehet. A glutén az sokféle szemcsében, mint a búza és a rozs, de tartalmaznak árpát és tönkölyöt is. Minden olyan terméknek, amely csak a gluténtartalmú gabona összetevőjét tartalmazza, a Szigorúan kerülte az intoleranciát légy - ez is az csak a terápia formája, amely megakadályozhatja a belek további károsodását.
Egy gluténmentes reggelit fogyaszthat a Verival együtt
Még azoknak sem, akik celiakia miatt szenvednek, nem kell finom és egészséges reggeli nélkül elmenniük, mert nagyon sok reggeli termékünk gluténmentes. Például ajánljuk a népszerű eper-chia zabkását, a finom áfonya-alma zabkását, valamint a finom bircher zabkását és a kókusz-barackkását. Ez a négy kása nemcsak gluténmentes, hanem gyere hozzáadott cukor nélkül ki. A meleg reggelinek pedig számos előnye van. Például már testhőmérsékletű, és már nem kell melegíteni. Tehát a testnek kevesebb energiára van szüksége. Tehát semmi sem akadályozza a lisztérzékenységgel járó egészséges reggelit.
Hoz gluténmentes termékek Könnyen és villámgyorsan kiszűrheti az online boltban található bőséges reggelinkínálatunkat Használja a szűrő funkciót. Ehhez csak jelölje be a „Gluténmentes” melletti négyzetet az allergénszűrőben, és kattintson rá.
Függetlenül attól, hogy az említett intolerancia valamelyikében szenved-e vagy sem, reggeliző kínálatunk mindenki számára megfelelő. A Verival termékek ideálisak az egészséges reggelihez, mivel zabpehelyen alapulnak. A zabot pedig semmiért nem hívják új szuperételnek. Sok fontos tápanyagot, ásványi anyagot és rostot tartalmaz, és rendkívül egészséges a szervezet számára.
Bircher zabkása
1 tál zabkása biztosítja a nap összes fontos tápanyagát.