Egészséges reggelit reggeliztél? Liane Schmidt

Mindig és mindenhol egy egészséges reggelit, és életvidáman kezdje a napot ...

Az egészséges reggeli nem idő kérdése. Legfeljebb a tudatlanság kérdése. Saját tapasztalatai alapján biztosan ismeri az alábbi helyzetek legalább egyikét:

1. Stressz busszal és vonattal
A riasztás másodszor szólal meg. De most ki a
Tollak! Zuhanyzottan és pillanatok alatt öltözve gyorsan áthelyezte a fájlokat az íróasztaltól a zsebembe. Most éhes vagy ... de nincs idő, mert a busz nem vár. Tehát legalább gyorsan átütötte a forró eszpresszót a géptől, és - jaj! Megégett nyelv ...

2. A csúcsforgalom áldozataiTíz perc van hátra A találkozóig! De természetesen minden közlekedési lámpa pirosra vált! Miért van ma annyi ember kint és van valahol valami ingyen? Rendben Tehát legalább van még idő egy ellenőrző tükörbe nézésre és egy kortyra a termoszból. Ismét nem volt idő otthon reggelizni, olyan gyorsan kiöntötték - nem! Mit csinál a kávé az új nadrágomon?

3. A tetthely helyszínén működő cég irodájaValahogy hiányzik ma a koncentráció. Annyi e-mail, annyi tennivaló - bizonyos elsöprő érzés támad. De miért? A két cappuccino és a cafeteria kifli bizonyára lendületbe hozta a testet! Esetleg egy másik eszpresszó? Vagy egy csokit? Ez azonban nem megy jól a megcélzott diétás célokkal, és a menza 12:00 órakor hív ...

4. Családi hajnalÁsít! A kicsi visszatért egész éjjel ébren van, és az ó, így a „független” tinédzser fiú nem száll ki az „emeletről”, mint mindig. De nem így! Iskolai hívások, elvtárs - menjünk a mosdóba, mielőtt apja elzárja. Nos, ez megtörténne ... most pontosan tizenkét perc áll rendelkezésre arra, hogy elkészítsen egy szép reggelit ennek a bandának. De miből? Tegnap mosodai nap volt, nem vásárlási nap. A kamrában cukros kukoricapehely, pirítós és mogyoróvaj található, de ... A gyerekek jobbat érdemelnek, igaz?

Négy probléma - egy megoldás az egészséges reggelire:

Nem számít, mennyi időt nyom, egy Táplálkozásilag elismert reggeli változat mindig elérhető közelségben van: az Nutritional Shake Formula 1 a Herbalife-től. Pillanatok alatt szerezd be azokat Táplálkozási értékek és energia egy teljesen megterített reggelizőasztalnál magában!

A turmix gyorsan elkészül a bögrében, és élvezheti a teljes reggelit, ahová csak akarsz: a kocsiban, a vonaton, az irodában.

Egy csésze Forma-1-et és 250 ml alacsony zsírtartalmú tejet tartalmaz csak 217 kalória, de annál inkább Tej- és szójafehérjék. Vannak nélkülözhetetlenek is Élelmi rost és 23 különféle vitamin és ásványi anyag, amelyek ellenállóvá teszik a tested - egész nap.

Ígéret szerint: Reggeli mindig lehetséges!

Súlyos érv az egészséges reggeli mellett ...

Rendszeres és bőséges reggelit fogyaszthat segít Súlykontroll! A teljes reggeli feltölti Önt - jóval a nap folyamán. A súlygyarapodás és a fogyás köztudottan közvetlen kapcsolatban áll Energiaforgalom tól től. Az alapanyagcsere sebessége nemétől, életkorától, testsúlyától és aktivitási szintjétől függ 1000 és 3000 kcal között van naponta. Minél rendszeresebben eszik, annál könnyebben túllépi a személyes korlátot.

Jó tudni: A testednek gyakran sok energiára van szüksége reggelenként. Ezért egy a tápanyagban gazdag reggeli étkezés különösen fontos.

Ezért reggelire ajánljuk:

• sok tápanyag
• sok fehérje
• kevés kalória

Egy Csirkemell, sajt, saláta és gyógynövények töltött teljes kiőrlésű kenyértekercs. Egy nagy pohár Herbalife Formula 1 némi puha gyümölccsel. Ez mind átlag feletti telítettségű - és ezen felül egészséges.

Tehát a tippünk:
Teljes reggelit - és kerülje a veszélyt, Fogyasszon a szükségesnél több kalóriát, és ne elegendő tápanyagot a nap folyamán. Vagy egész egyszerűen: Reggeli Forma-1 rázás a Herbalife-től.

Tehát egyél egészségesen, ha szereted kiadós

Azok, akik a „kiadós” ételeket részesítik előnyben (vagyis gyakran esznek állati zsírokat és fehérjéket), egészségük érdekében legyenek ártalmatlan fehérjeszállítókválaszt. Ilyen fehérjeszállítók:

• Baromfihús
• Baromfi mell
• Baromfi sonka
• Marhahús sonka
• Bündnerfleisch
• Borjú sonka
• Gyógynövény kvark
• túró

Csak a hal még egészségesebb az egészséges reggelihez

Ki kb Hering vagy lazac elfogyasztotta, valami értékes dologgal látja el a testét fehérje és létfontosságú Omega-3 zsírsavak. Mitől olyan egészséges a hal:

• jód
• fehérje
• Omega-3 zsírsavak
• D-vitamin (főleg olajban)

A reggeli hal jót tesz a testének. Rendszeres halfogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatát sőt a halál kockázatát is! És ha a halat ízletesre is teheti gyermekei számára, annál jobb: az Omega-3 zsírsavak segítenek ebben Agyfejlődés aktívan együtt.

Tehát a tippünk:
Ne mindig édes reggelit fogyasszon! Fogyasszon is egy kiadós falatot Hal vagy baromfi kenyér.

Az egészséges táplálkozás legédesebb oldala

Málna, szeder, áfonya és bármi is legyen a neve: nem csak bogyós gyümölcsöt kap elfér, de azon túl Boldog! Mivel ezek a gyümölcsök igazi "létfontosságú anyagbombák".

Ezt tartalmazzák a finom gyümölcsök:

1. C vitamin
2. Béta karotin
3. kálium
4. foszfor
5. Vas

Az ásványi anyagok Kálium, foszfor és vas fitted legyen azzal, hogy megteszed a Aktiválja az anyagcserét. A C-vitamin és a béta-karotin támogatja az Önét Immunvédelem. Ezenkívül a C-vitamint használják a boldogság hírnökének létrehozására Szerotonin szükséges.

De a fontos: csak piaci friss gyümölcsök tartalmazza a "teljes vitamincsomagot"! A tárolt gyümölcsök vagy importált áruk jelentősen csökkent vitamintartalmat mutatnak. Ezért javasoljuk helyi bio gyümölcs, Korán leszedett - és természetesen kezeletlen.

Tehát a tippünk: Bogyós gyümölcsök egyhez tartoznak egészséges reggeli csak csináld!

Ismeri a 4 napos mintánkat az egészséges reggelihez? 3 finom, egészséges ételből áll, tökéletesen kiegyensúlyozott arányban kiváló minőségű szója- és tejfehérjével, nélkülözhetetlen mikrotápanyagokkal, valamint további gyógynövényekkel és növényi anyagokkal, egy Formula 1 Express bárral, mint egészséges étellel, amely minden tápanyagot biztosít a Formula 1 turmixban és 4 termoszban Komplett gyógynövényes tabletta, amely növényi koffeint tartalmaz, hogy javítsa a fókuszt és növelje az éberséget.

Tegye meg az első tudományos alapú egészségügyi felmérést, amely nemcsak kérdéseket tesz fel, hanem megoldásokat is kínál (kevesebb, mint 5 perc).

---